גיל המעבר הוא שלב בחייה של האישה שמביא שינויים חדשים רבים בגוף, עם זאת, ישנם 10 טיפים מצוינים להתמודדות עם גיל המעבר:
- אכלו מזונות המועשרים בסידן וויטמין D, כמו חלב וביצים מכיוון שהם עוזרים בחיזוק העצמות; שתו תה קמומיל או מרווה לפחות 3 פעמים בשבוע, מכיוון שהוא מסייע להחזרת האיזון ההורמונלי של הגוף; עשו פעילות גופנית סדירה 30 דקות ביום, כמו הליכה, אירובי מים או פילאטיס; למרוח קרם לחות עם קולגן, כמו RoC Sublime Energy או LaRoche Posay Redermic, למניעת קמטים ועור יבש; שתו כ -2 ליטר מים ביום, כדי לשמור על גמישות העור ולמנוע יובש בשיער; השתמש בשמפו וקרמים עם קולגן, כמו Elseve Hydra-Max של לוריאל, כדי להפחית נשירת שיער ובעיות שיער אחרות; הכינו משחקי זיכרון, תשבצים או סודוקו כדי לעורר את המוח; ישן כשמונה שעות ביממה כדי להימנע מעודף עייפות ועייפות; השתמש בחומרי סיכה בנרתיק, כמו Vaginesil, Vagidrat או Gynofit, לפני ובמהלך מגע אינטימי; הימנע מעישון, מקיום אורח חיים בישיבה או מאכילת תזונה עשירה בשומנים או במלח, כדי להימנע מבעיות לב.
טיפים אלו עוזרים להימנע מבעיות גיל המעבר הנפוצות ביותר, כגון אוסטאופורוזיס, עייפות, דיכאון, נשירת שיער ויובש בנרתיק, הגברת הרווחה, אך כאשר האישה חשה בתופעות הללו, העשויות להעיד על הופעת גיל המעבר, עליה להתייעץ. גינקולוג כדי להעריך את הצורך בהחלפת הורמונים ולבצע את הבדיקות הנדרשות בשלב זה של החיים.
בדוק כמה אפשרויות טיפול טבעיות בסרטון ההומוריסטי הזה של התזונאית טטיאנה זנין:
ראו גם:
