מורינגה, המכונה גם עץ חיים או גוון לבן, הוא צמח מרפא שיש בו כמות גדולה של ויטמינים ומינרלים, כמו ברזל, קרוטנואידים, קוורצטין, ויטמין C, בין היתר, המספקים השפעות נוגדות חמצון ואנטי דלקתיות גבוהות יותר.
מסיבה זו, צמח זה שימש לטיפול בכמה מחלות נשימה, להפחתת חרדות, ירידה במשקל ואף שליטה על ריכוז הגלוקוז בדם בקרב אנשים סוכרתיים. עם זאת, ישנם עדיין מעט מחקרים המוכיחים את כל יתרונותיו ומתארים את המינון המינימלי, כמו גם את בטיחותם לשימוש אנושי.
השם המדעי של המורינגה הוא Moringa oleifera ובאופן כללי, החלק המשומש ביותר שלו הוא העלה. בשנת 2019 אסרה אנוויזה על מכירת כל מוצר המכיל צמח זה, דווקא בגלל היעדר מחקרים המדגימים את המינונים היעילים ואת בטיחותו של הצמח לבריאות.
היתרונות של המורינגה
על פי כמה מחקרים מדעיים, ניתן להשתמש במורינגה למספר מצבים, עם היתרונות העיקריים שלה:
- הגדל את כושר הנשימה, עוזר להילחם במחלות כמו אסתמה; יש למנוע סוכרת, מכיוון שיש לה תכונות המסייעות בוויסות הלחץ החמצוני, אשר מפחית את רמות הסוכר בדם, ומגן על התאים; הגן על הלב, שכן הוא מונע את ספיגת הכולסטרול במעי ויצירת פלאק שומני בעורקים, ובכך מפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם; יש לווסת את לחץ הדם, מכיוון שהוא משפר את זרימת הדם בגלל השפעת הוואסילטור שלו; לסייע בירידה במשקל, מכיוון שיש בו סיבים וחלבונים המסייעים להגברת תחושת השובע; למנוע ולהילחם באנמיה, שכן לעלים שלה יש כמות גדולה של ברזל (105 מ"ג ל 100 גרם עלה), העדיף היווצרות כדוריות דם אדומות; הגבירו את ההגנה על הגוף, מכיוון שהוא מורכב מחומרים, כמו ויטמין C, פוליפנולים ובטא-קרוטן המחזקים את מערכת החיסון; יש השפעות משכך כאבים ונוגדי דלקת כתוצאה מנוכחות איזותיוציאנטים, קוורצטין וחומצה כלורוגנית, שהם חומרים המסייעים להפחתת התהליך הדלקתי, הקלה על תסמיני שיגרון ודלקת בערמונית, למשל; הגן על לחות והרטיבות של העור עקב הכמות הגדולה של ויטמינים מקבוצת B, C, E ו- A שיש לו, ובכך מעדיף את ריפוי העור; שפר את בריאות מערכת העיכול, מכיוון שהיא מונעת ומסייעת בטיפול בכיב בקיבה, בנוסף לסייע במאבק בעצירות בגלל כמות הסיבים הגדולה שלה; עזרו לטיפול בטחורים, מכיוון שהיא משפיעה על הדם, ממריצה את זרימת הדם; שפר את הראייה, מכיוון שהוא מורכב מבטא-קרוטן, המהווה מרכיב מקדים בוויטמין A, אשר, בין היתר, אחראי לשמירה על בריאות הראייה; עוזר להפחית את השפעות גיל המעבר, מכיוון שהוא מסייע בשליטה על דלקת ורמות לחץ חמצוני במהלך תקופה זו, מה שהופך את ריכוז ההורמונים במהלך גיל המעבר ליציב. דע כיצד לזהות את הסימפטומים של גיל המעבר.
נכסי מורינגה
המאפיינים של מורינגה כוללים תכונות נוגדות חמצון, אנטי דלקתיות, משככי כאבים, נוגדי סוכרת, vasodilator, anticholinergic, אנטי ראומתי וריפוי.
תה מורינגה
תה מורינגה אינו כולל את רשימת הצמחים שאושרו על ידי אנוויסה לצריכה, ולכן יש להימנע מהם עד שמחקרים נוספים יוכיחו את יעילותו של הצמח ובטיחותו.
עם זאת, מומחים מצביעים על כך שאנשים הנוהגים להשתמש בצמח זה ואינם מעוניינים להפריע לשימושו, צריכים לצרוך רק 2 כוסות, או 500 מ"ל, של תה זה ביום, מכיוון שמדובר בכמויות שנראה כי אינן מהוות סיכון בריאותי.
צורות אחרות של צריכה
בנוסף לתה, ניתן למצוא מורינגה גם בצורה של כמוסות, זרעים או אבקה. עם זאת, טפסים אלה אסורים למכירה גם בשטח ברזיל, ואין להשתמש בהם.
תופעות לוואי והתוויות נגד
צריכה של מורינגה יכולה לגרום לתופעות לוואי מסוימות, כמו בחילות, הקאות ושלשולים. מומלץ להימנע מצריכת השורש ותמציותיו, ללא הדרכה מקצועית, מכיוון שהם מכילים חומרים רעילים שכאשר משתמשים בהם בריכוזים מוגזמים עלולים לגרום לשיתוק ואף יכולים להוביל למוות.
צריכת מורינגה אינה מומלצת לנשים הרות ותינוקות, מכיוון שצמח מרפא זה יכול להפריע הן בהריון והן בייצור חלב אם. גלה איזה תה האישה ההרה יכולה ואינה יכולה ליטול.
