יש פירות שיכולים לעזור לך לרדת במשקל מכיוון שיש להם מעט קלוריות ותכונות המגדילות את ההוצאה הקלורית של הגוף. שלוש דוגמאות טובות הן פיטאיה, ליצ'י ופיסאליס, פירות אקזוטיים שעוזרים לכם לרדת במשקל, מכיוון שיש להם גם כוח נוגד חמצון לגוף ולעור, בגלל העושר שלהם במים, ויטמינים ומינרלים.
עם זאת, כדי לרדת במשקל בצורה בריאה חשוב לא רק להכניס את צריכת הפירות הללו, אלא להקפיד על תזונה דלת קלוריות, תוך הפחתת צריכת הסוכרים והשומנים.
גלה את היתרונות של שלושת הפירות האקזוטיים האלה:
1. פיטאיה
פיטאיה הוא פרי בעל פעולה תרמוגנית, המסייע להאיץ את חילוף החומרים על ידי ביטול שומנים ובשליטת התיאבון. בנוסף, יש לו חומר הנקרא טירמין, המפעיל הורמון הנקרא גלוקגון, וממריץ את הגוף עצמו להשתמש במאגרי הסוכר והשומן כדי לייצר אנרגיה.
פיטאיה היא גם פרי דל קלוריות שכן 100 גרם מהפירות מכילים 50 קלוריות. פיטאיה מתחילה את תקופת המסיק שלה בדצמבר בברזיל, כאשר הייצור מרוכז במדינת סאו פאולו, בעיקר באזור קטנדובה.
2. ליצ'ות
לליצ'ים יש ציאנידין שהוא חומר המסייע בשריפת שומנים. פרי זה אינו מכיל שומנים והוא עשיר בסיבים תזונתיים ומים המסייעים לירידה במשקל. למרות שיש בו פחמימות, ליצ'י יש עומס גליקמי נמוך הגורם לגוף לשחרר פחות אינסולין, שהוא הורמון שכאשר מיוצר בעודף מעדיף את עליית השומן בבטן. 100 גרם lychees יש 66 קלוריות.
בהתאם לאזור, יבול הליצ'י מתרחש מנובמבר עד ינואר והמיקום הראשון בברזיל עם גידול ליצ'י היה בריו דה ז'נרו. עם זאת, בקנה מידה מסחרי, הייצור מרוכז במדינת סאו פאולו אך במינאס גרייס התרבות פורחת.
3. פיסאליס או פיסאליס
פיסאליס הוא פרי דל קלוריות שכן 100 גרם מכילים 54 קלוריות בלבד. בנוסף, לפרי זה יש כוח נוגד חמצון גבוה המסייע בתהליך הירידה במשקל ומחזק את מערכת החיסון, כמו גם שהוא עשיר בסיבים, אשר יסדירו את תפקוד המעי ויפחיתו את התיאבון.
עם מחזור כפרי מהיר, ניתן לשתול פיסאליס בכל עת של השנה ובברזיל, גידול פרי זה נועד בתחילה רק למחקר ואז החל לייצורו בדרום מינאס, באזור סנטה קתרינה הדרומית ועוד אחר הצהריים בריו גרנדה דו סול.
פירות אלו הם דוגמאות לפירות בעלי קלוריות דלות ותכונות שעוזרות לך לרדת במשקל, אך כדי לרדת במשקל בצורה בריאה חשוב להקפיד על תזונה מאוזנת ודלה בקלוריות.
