שלושת המתכונים הללו, בנוסף להיותם סופר פשוטים להכנה, עוזרים לכם לאבד בטן מכיוון שיש להם אוכל פונקציונלי עם תכונות תרמוגניות המאפשרות ירידה במשקל ושריפת שומן ויש לכלול אותם בתוכנית לירידה במשקל, עם תזונה מאוזנת עם מעט קלוריות ותרגול קבוע. של פעילות גופנית, כמו לרקוד או ללכת כל יום, לפחות 30 דקות.
1. שייק חמוציות עם יוגורט דל שומן
חמוציות אדומות מכילות pterostilbene, חומר המסייע להפחתת שומן בגוף וסידן ביוגורט מונע הצטברות שומן בתאי השומן.
איך עושים את זה: מקציפים בלנדר אחד יוגורט דל שומן וכוס חמוציות.
מתי לקחת: שילוב זה מצוין לחטיף אחר הצהריים או כאשר הוא מלווה בגרנולה לארוחת בוקר שלמה ומזינה.
2. קפה עם קינמון
שתי כוסות קפה ביום תורמות לירידה במשקל על ידי צריכת קפאין וחומצה כלורוגנית, המסייעות להאיץ את חילוף החומרים ושריפת השומן. בנוסף, קינמון כשהוא מתווסף לקפה מגביר את שריפת השומן של המשקה הזה.
איך עושים את זה: להוסיף כפית קינמון לכוס קפה, ללא סוכר.
מתי לקחת: שתו עד שתי כוסות קפה קינמון ביום לפני השעה 17 בערב, כך שקפאין לא יגרום לנדודי שינה בלילה.
3. מיץ תפוחים עם ג'ינג'ר
חומצה אורולית בקליפות תפוח מסייעת בשריפת קלוריות וכאשר היא נלקחת עם ג'ינג'ר יכולה להגביר את חילוף החומרים בכ -20% מה שמקל על שריפת שומן.
איך עושים את זה: לשים תפוח עם קליפות ו -5 גר 'ג'ינג'ר בבלנדר ומקציפים היטב.
מתי לשתות: אפשר לשתות מיץ זה על בטן ריקה או לפני הארוחות מכיוון שבתפוח יש סיבים שיעזרו להוריד את התיאבון ולאכול פחות בזמן הארוחה.
3 המתכונים הביתיים הטובים ביותר לאבדן בטן הם שייק חמוציות עם יוגורט דל שומן, קפה עם קינמון ומיץ תפוחים עם זנגביל
למרות הצעות נהדרות לכלול בתפריט הדיאטה להרזיה, יש לצרוך מתכונים עם מאכלים תרמוגניים כמו קפה או ג'ינג'ר במחצית הראשונה של היום כדי לא לפגוע באיכות הצליל.
אבל אם אתה באמת מתכוון לקבל בטן מוגדרת תוך 10 ימים בלבד, לסרטון הזה יש טיפים בלתי נסבלים. בדוק את זה.
