לשים קומפרס חם על הצוואר, לתת עיסוי, מתיחת השרירים ונטילת מרגיע שרירים הם 4 דרכים שונות לטיפול בצוואר נוקשה בבית. ארבעת הטיפולים הללו משלימים זה את זה ועוזרים לריפוי טורטיקוליס מהר יותר ויכולים להועיל להקלה על כאבים ואי נוחות.
טורטיקוליס נובע מעווית שריר המאפשרת לאדם להפוך את צווארו מצד לצד. נראה שהצוואר נתקע והכאבים לעולם לא ייעלמו, אבל ביצוע ארבעה צעדים זה טיפול ביתי נהדר:
1. הניחו קומפרס חם על הצוואר
תרופה ביתית טובה לצוואר נוקשה היא למרוח דחיסה חמה על הצוואר ולתת לו לפעול למשך מספר דקות. החום יפחית את הכאב ועווית השרירים, יגביר את זרימת הדם באזור, ויקל על ריפוי הטורטיקוליס. לדחיסה:
מרכיבים
- 2 כוסות אורז גולמי 1 כרית קטנה
שיטת ההכנה
הניחו את גרגרי האורז בכרית הציפוי וקושרו, ויצרו צרור. מיקרוגל בעוצמה בינונית למשך כשלוש דקות לחימום. ואז מרחו את הצרור החם הזה על צווארכם ותנו לו לפעול לפחות 20 דקות.
2. קבל עיסוי צוואר
כשמוציאים את הצרור החם, שימו מעט קרם לחות על הידיים ותנו עיסוי קטן לאזור הכואב בצוואר, ולחצו על האזור בקצות אצבעותיכם. במידת האפשר, בקש ממישהו אחר לעסות אותך. ניתן להשתמש גם בקרמים או אפילו משחה ארניקה כדי להאיץ את ההחלמה. כך תוכלו להכין משחה ארניקה נהדרת בבית.
3. מתיחו את שרירי הצוואר
סיבוב הראש לצד אחד והשני והבאת הסנטר אל הכתף, אך תמיד תוך כיבוד מגבלת הכאב, אך אם הצוואר הנוקשה נמשך יותר מחמישה ימים, התייעצות עם פיזיותרפיסט עשויה להועיל. בסרטון זה ישנם כמה תרגילי מתיחה שניתן לציין, אך עליכם תמיד לכבד את מגבלת הכאב ולא לאלץ את הצוואר שלכם לא להחמיר את הכאב ואת אי הנוחות:
4. קח מרגיע שרירים
נטילת תרופה להרפיית שרירים, כמו ציקלובנזפרין הידרוכלוריד או בקלופן, היא גם דרך טובה להילחם בכאבים והתכווצויות שרירים, לרפא את הצוואר הנוקשה מהר יותר.
ניתן לרכוש מרפאה מסוג זה בבית המרקחת ללא מרשם רופא, אך באופן אידיאלי יש להשתמש בייעוץ של איש מקצוע בתחום הבריאות כמו הרוקח מכיוון שיש לו תופעות לוואי והתוויות נגד שיש לכבד.
ראו תרופות אחרות בהן ניתן להשתמש לטיפול בצוואר נוקשה.
