דרך נהדרת להוריד כולסטרול היא לשתות תה עם תכונות שעוזרות להפחית את רמות הכולסטרול בדם במהלך היום, כמו תה ארטישוק או תה מאט, למשל.
עם זאת, יש ליטול תה אלו בהנחיית הרופא ורק צריך להשלים את הטיפול בכולסטרול גבוה, אשר ניתן לעשות בעזרת תרופות כולסטרול, פעילות גופנית ואימוץ תזונה בהדרכת תזונאית.
חמש התה שעוזרים להוריד כולסטרול כוללים:
1. תה ארטישוק
לארטישוק יש תכונות לטיהור דם והוא מכיל חומצות בהרכבו שמפחיתות עודף כולסטרול בדם, בנוסף להורדת לחץ הדם ומניעת טרשת עורקים.
איך לקחת את זה: הוסף 2 כפות עלי ארטישוק מיובשים בליטר מים רותחים, תן לו להתחמם, מסננים ושותים 2-3 כוסות תה ביום, לפני הארוחות למשך 15 יום.
התוויות נגד: חסימת דרכי מרה, הריון והנקה.
2. תה שן הארי
שן הארי מסייע בהורדת רמות הכולסטרול בדם, במניעת הפקדת שומנים בכלי הדם.
כיצד לקחת: להוסיף 30 גרם עלי שן הארי היבשים ב 500 מ"ל מים רותחים ולתת לעמוד למשך 10 דקות. ואז מסננים ושותים 2-3 כוסות תה ביום.
התוויות נגד: יתר לחץ דם בלתי מבוקר, ושט או בקע בהפסד.
3. תה כורכום
כורכום מסייע בהורדת רמות הכולסטרול בדם בגלל פעולתו הנוגדת חמצון.
איך לקחת את זה: להוסיף 3 כפיות אבקת כורכום ב 500 מ"ל מים רותחים ולתת לו לעמוד כ 10 דקות. לאחר ההתחממות, שתו עד 3 כוסות תה ביום בין הארוחות.
התוויות נגד: חסימת דרכי המרה כתוצאה מאבני מרה ובחולים הנוטלים תרופות נוגדות קרישה. בהריון או בהנקה יש להשתמש רק תחת ייעוץ רפואי.
4. תה תה
ירבה מזדוונת בנוסף לפעולה נוגדת חמצון, מפחיתה את ספיגת השומן מהמזון ומונעת את ספיגת הכולסטרול במעי, ומורידה את הכולסטרול הרע.
אופן הנטילה: הכניסו 3 כפיות של ירבה מייט ל- 500 מ”ל מים רותחים, תנו לו להתחמם, סננו ושתו עד 1 ליטר תה ביום.
התוויות נגד: חרדה, עצבנות, נדודי שינה ויתר לחץ דם מבוקר.
5. תה ירוק
לתה ירוק יש תכונות נוגדות חמצון ותרכובות אחרות המסייעות בהורדת רמות הכולסטרול בדם הרע.
אופן השימוש: הוסף 3 כפיות תה ירוק ב 500 מ"ל מים רותחים, תן לו להתחמם, מסננים ושותים עד 4 כוסות תה ביום מחוץ לארוחות.
התוויות נגד: הריון, הנקה, נדודי שינה, דלקת קיבה ולחץ דם גבוה.
צפו בסרטון זה ולמדו על טיפים אחרים לדיאטה להפחתת רמות הכולסטרול:
טיפים נוספים להורדת כולסטרול
בנוסף לתה, טיפים נוספים להפחתת כולסטרול כוללים:
- עשו אימון גופני כ -3 פעמים בשבוע כמו הליכה, רכיבה על אופניים, שחייה או ריצה, למשל; הימנע מצריכת מזון שומני, ממתקים ומזון מטוגן ותן עדיפות לפירות, ירקות ומזונות שלמים; שתיית מיץ חצילים עם תפוז בצום, שכנוגד חמצון, מסייע לחיסול עודפי השומן בדם. כך יוצרים את המיץ הזה: מיץ חצילים לכולסטרול.
