5 טיפים לבקרת סוכרת

כמה טיפים לסיוע בשליטה בסוכרת, שמירה על הערכים מתחת ל 130 מ"ג / ד"ל על בטן ריקה ומתחת ל -180 מ"ג / ד"ל לאחר הארוחות, יכולים להיות:

1. רשמו על נייר את ערכי הסוכר בדם לפני כל ארוחה ואחריה: אכלו כמות קטנה של ממתקים ותמיד אחרי הארוחה, טיילו אחר כך; אל תאכלו פירות לבד, אלא מלווים באוכל אחר, כמו יוגורט; לאחר הארוחות, אל תעבור יותר משלוש שעות בלי לאכול.

טיפים אלו הם דרכים פשוטות לשלוט בסוכרת מסוג 1, סוכרת מסוג 2 ואפילו סוכרת הריון, ומונעות סוכר ליפול נמוך מדי וגורם להיפוגליקמיה או להגדיל יותר מדי וגורם להיפרגליקמיה.

למידע נוסף על היפו והיפרגליקמיה ב: היפוגליקמיה והיפרגליקמיה.

כיצד לשלוט בסוכרת

באופן כללי, עד להסדרת רמת הסוכר בדם, יש צורך לבדוק את רמת הסוכר בצום לפני ואחרי כל ארוחה. כאשר הערכים מסודרים, הרופא, על פי התרופות, מציין כמה פעמים יש צורך לבדוק את ערכי הסוכר בדם, וייתכן שיהיה צורך לעשות זאת רק בבוקר או בבוקר ובצהריים, למשל.

בכדי לדעת את ערך הסוכר בדם יש צורך לבצע בדיקת דם שניתן לבצע בבית באמצעות מכשיר הנקרא גלוקומטר, אשר חשוב מאוד לשמירה על בריאות חולי הסוכרת.

על מנת לשלוט בערכי הסוכר בדם, על החולה הסוכרת, בנוסף לאכול סוכר נמוך כפי שיעץ התזונה ונטילת התרופות או האינסולין על פי מרשם הרופא, להתאמן גם בפעילות גופנית מסוימת, כמו הליכה או שחייה, למשל. דוגמה.

למידע נוסף על מה לאכול בסוכרת ראו: מה לאכול בסוכרת.

כיצד לשלוט על היפוגליקמיה

כדי לשלוט בהיפוגליקמיה המופיעה כאשר סוכר בדם יורד בצורה מוגזמת, ונופל מתחת ל -70 מ"ג לד"ל, יש צורך לתת למטופל מים עם סוכר או כוס מיץ תפוזים, למשל. מזונות אלו יגרמו לסוכר לעלות והאדם ירגיש טוב יותר.

למידע נוסף על מה לעשות כדי לשלוט בהיפוגליקמיה ראו: היפוגליקמיה, מה לעשות?

כיצד לשלוט על היפרגליקמיה

כדי לשלוט על היפרגליקמיה, שהיא עודף סוכר בדם, יש צורך לתת למטופל את התרופה שצוין על ידי הרופא כדי לווסת את כמות הסוכר בדם ולמנוע את עליית הסוכר בדם שוב על ידי הפחתה או ביטול ממתקים, כמו עוגות, שתייה קלה, פודינג או גלידה במזון ותרגול פעילות גופנית, כמו הליכה אחרי הארוחות.

צפו בסרטון הווידיאו ולמדו כיצד לאכול:

לאחר גיל המעבר, קשה יותר לשלוט ברמת הסוכר בדם ועליית הסוכרת. ראו 5 טיפים לשליטה בסוכרת בשלב זה של החיים.