- 1. השתמש בקרמים ושמנים לחות
- 2. לעסות באופן קבוע על הבטן והשדיים
- 3. לבשו תחתונים מתאימים
- 4. אכלו מזונות עשירים בוויטמין C ו- E
- 5. בקרת משקל במהלך ההיריון
- כיצד לחסל סימני מתיחה לאחר ההריון
טיפים שיכולים לעזור במניעת סימני מתיחה במהלך ההריון או לפחות להפחית את העוצמה שבה הם מופיעים, הם יומיומיים שמנת לחות לשימוש בשומן יומי, בקרת משקל קבועה וארוחות תכופות ומאוזנות.
סימני מתיחה על העור שכיחים במהלך ההיריון, בעיקר באזור החזה, הבטן והירך ומורכבים מ"קווים "קטנים המופיעים על העור בצבע ורוד, אשר לאחר מכן נוטים להפוך לבן. קווים דקים אלה המופיעים הם למעשה צלקות, הנוצרות כאשר העור נמתח במהירות תוך זמן קצר, עקב צמיחת הבטן והשדיים ובשל צמיחת התינוק.
לרוב גדול מהנשים יש סימני מתיחה במהלך ההיריון וכדי לנסות למנוע את הופעתן מומלץ לעקוב אחר הטיפים הבאים:
1. השתמש בקרמים ושמנים לחות
קרמים לחות ושמנים עשירים בוויטמין E, המתאימים למתן הידרציה עמוקה לעור במהלך ההיריון, מקטינים את הסיכוי להופעת סימני מתיחה, מכיוון שהם מגבירים את גמישות העור. אפשרות טובה שאפשר להשתמש בה היא ביו-שמן העשירה בוויטמין E ויש למרוח אותה החל מהחודש הרביעי להריון על אזורים המועדים לסימני מתיחה כמו החלקות, הירכיים, הבטן והשדיים.
2. לעסות באופן קבוע על הבטן והשדיים
עיסוי באופן קבוע של הבטן והשדיים מסייע גם במניעת סימני מתיחה, מכיוון שהוא מעניק לעור גמישות טובה יותר ומסייע בהפעלת זרימת הדם באזורים אלה. חשוב שהעיסויים הללו יתבצעו מדי יום, במיוחד באזורים עם נטייה גדולה יותר להופעת סימני מתיחה כמו הבטן, השדיים והירכיים וניתן לעשות זאת כאשר השמנת או השמן מוחלים על הגוף לאחר הרחצה, למשל.
דע את היתרונות, התוויות נגד והטיפול ההכרחי בעיסוי בהריון.
3. לבשו תחתונים מתאימים
לבישת תחתונים מתאימים המאפשרים להחזיק את הבטן היטב ועוזרת לתמוך בשדיים, עוזרת גם להפחית את הסיכוי לסימני מתיחה. בנוסף, לבישת בגדי כותנה רופפים חשובה גם היא, מכיוון שלא הידוק מקלה על זרימת הדם.
4. אכלו מזונות עשירים בוויטמין C ו- E
מזונות עשירים בוויטמין C, כמו פירות הדר, הם מזונות העשירים בחומרים נוגדי חמצון, כמו בטא-קרוטן או פלבנואידים, המשמשים כמעוררי קולגן בעור, התורמים אף הם למאבק נגד סימני מתיחה.
מצד שני, מזונות עשירים בוויטמין E, כמו דגנים מלאים, שמנים צמחיים וזרעים, משמשים להגנה על תאי הגוף, כאשר ויטמין E הוא ויטמין נוגד חמצון עם תכונות אנטי אייג'ינג לעור.
5. בקרת משקל במהלך ההיריון
שליטת המשקל במהלך ההיריון מסייעת גם במניעת הופעת סימני מתיחה ולשם כך יש צורך שהאישה ההרה תעקוב באופן קבוע על משקלה ותקיים תזונה בריאה ומאוזנת העשירה בירקות, פירות, דגנים מלאים, בשרים לבנים, דגים וביצים. הימנעות ממזונות עם עודפי שומנים וסוכרים. ראה אילו מאכלים לאכול במהלך ההריון בהנקה בהריון.
במהלך ההיריון מקובל לעלות בין 11 ל -15 ק"ג במהלך ההיריון, עם זאת המשקל המקובל המרבי יהיה תלוי באישה ההרה. גלה כמה קילו אתה יכול לשים כמה קילו אני יכול לשים במהלך ההריון?
בנוסף, שתיית מים מרובה מדי יום, בערך 2 ליטר ליום, חשובה מאוד גם לשמירה על הידרציה וגמישות עור נאותה, ובנוסף מסייעת במניעת הופעת סימני מתיחה, שכן עור מיובש תמיד נוטה יותר לעור שלך. מראה.
כיצד לחסל סימני מתיחה לאחר ההריון
אם אתה רוצה לדעת מהן האפשרויות לביטול סימני מתיחה אדומים, סגולים או לבנים לאחר ההיריון, צפו בסרטון הבא:
