למדו כיצד למנוע נשירת שיער

כדי למנוע נשירת שיער חשוב לעשות תזונה בריאה ומאוזנת ולהימנע משטיפת שיער בכל יום, למשל. בנוסף, מומלץ לבצע בדיקות סדירות בכדי לבדוק את המצב הבריאותי הכללי, מכיוון שלעיתים קרובות אובדן שיער יכול להיות קשור לשינויים הורמונליים. גלה מהם הגורמים העיקריים לנשירת שיער.

בנוסף, חשוב להקפיד על הרגל שלא להילחץ ולהתעמל באופן קבוע מכיוון שהדבר משפר את זרימת הדם, וכתוצאה מכך השיער מתחזק ועמיד יותר לנפילה. חשוב גם להבהיר כי נשירת שיער שכיחה בחודשי ההנקה הראשונים, לאחר ניתוחים ובמקרה של הפרעות הורמונליות, חשוב להתייעץ עם הרופא בכדי שניתן יהיה להתחיל בטיפול נכון. ראה כמה תרופות ביתיות לנשירת שיער.

כיצד למנוע נשירת שיער

ניתן למנוע נשירת שיער באמצעים מסוימים, כגון:

1. שטפו את השיער לפחות פעמיים בשבוע

אין צורך לשטוף את שיערך כל יום, מכיוון שחשוב לשמור על השמן הטבעי בשיערך כדי להגן על הגדילים. עם זאת, כאשר השמנוניות מוגזמת או כאשר יש הרבה זיעה עקב תרגול של פעילויות גופניות, מומלץ לשטוף את שיערך באופן קבוע כך שהגדילים יתחזקו ועמידים בפני נפילה.

האידיאל הוא לשטוף את שיערך בכל פעם שהם מלוכלכים, בין פעמיים לשלוש פעמים בשבוע, אולם זמן זה יכול להשתנות מאדם לאדם. עיין בהוראות המפורטות לשטיפת שיער כראוי.

2. אכילה בריאה

תזונה עשירה בוויטמינים ומינרלים חיונית לחיזוק שורש השיער, ומניעה נשירת שיער. עם זאת, צריכה של תוספי ויטמינים צריכה להיות מודרכת על ידי תזונאית, מכיוון שכמו שהמחסור בוויטמינים גורם לנשירת שיער, גם לעודף יש את אותה תוצאה, אם כי סיבה זו נדירה יותר. הכירו את המזונות המתאימים ביותר לחיזוק השיער.

3. שוטפים היטב את השיער

חשוב לשטוף את השיער היטב, להסיר את השמפו והמרכך לחלוטין. הימצאות שאריות בקרקפת עלולה לגרום לשמנוניות רבה יותר ולקדם נשירת שיער.

4. התיר את השיער כשהוא עדיין באמבטיה

מעניין להתיר את השיער באמבט כאשר מורחים את השמנת או המזגן, מכיוון שהוא מונע את השיער להסתבך מדי כשהוא מתייבש ויש הפסקה בגדילים או נפילות. בנוסף, חשוב להתיר את הקצוות קודם ולהשאיר את השורש אחרון, זה גם מונע נשירת שיער נוספת.

5. נעל את שיערך רק כשהוא יבש

הצמדת שיער שעדיין רטובה או לחה עלולה לגרום לשורש להיפגע, ולהעדיף את הנפילה. לכן, אם אתם רוצים או צריכים לנעול את השיער, חשוב להמתין עד שהוא יבש לחלוטין.

מתי ללכת לרופא

נשירת שיער יכולה להתרחש כתוצאה ממספר מצבים, כמו מתח או שינויי אקלים למשל. עם זאת, כאשר קבוע או כאשר אובדת כמות גדולה של שיער ביום, חשוב להתייעץ עם רופא כללי או רופא עור כדי לבצע בדיקות וניתן לזהות את הגורם, כיוון שהוא עשוי להיות תוצאה של מחלה כלשהי, שינוי הורמונאלי או תגובה לתגובה טיפול מסוים, למשל.