מה לעשות בכדי לייבש בטן

הבטן השלילית היא כזו שבה עצמות "האגן" והצלעות בולטות יותר מהבטן וכדי לפסל את הבטן השלילית דרושה מסירות רבה, מכיוון שלא די רק בפעילות גופנית באופן קבוע, יש צורך גם לעקוב אחר תזונה מודרכת וה מכשירים המשמשים ברפואה אסתטית יכולים לעזור מאוד.

להלן 5 טיפים לקיחת בטן שלילית:

1. התעמלו מדי יום

כדי להגיע לבטן השלילית רצוי להתאמן מדי יום. האידיאל הוא לבצע לפחות שעה של אימון ביום, להשקיע באירובי ואימוני משקל. משחק ספורט, כמו לשחק פוטוולי, ג'יו ג'יטסו ומאי תאילנדי? זה יכול גם לעזור לשרוף הרבה שומן ולחזק את שרירי הגוף כולו. בנוסף, יציבה טובה היא חיונית.

2. עקוב אחר דיאטה עשירה בסיבים תזונתיים

התזונה היא גם חלק מהותי בתהליך הגעה לבטן השלילית, ולכן מומלץ לאכול מזונות עשירים בסיבים תזונתיים בכל ארוחה ולא לאכול שום סוג של ממתקים, פינוקים או משקאות חריפים בכל יום בשבוע. כמה דוגמאות למזונות אלה הם פירות ודגנים מלאים. ראו כמה מזונות עשירים בסיבים תזונתיים.

יש להתייעץ עם תזונאית בכדי שהאוכל יוכל לענות על כל הצרכים היומיומיים של האדם.

3. שתו הרבה מים

מים מייבשים את הגוף, מרווים רעב ומקלים על מעבר מעיים, בנוסף, הם נטולי קלוריות, מה שהופך אותו לנוזל הטוב ביותר שנבלע ללא הפסקה. שתו 2-2.5 ליטר מים טהורים מדי יום, אך אל תשתו נוזלים בארוחות.

4. השקיעו בתוספי מזון

הרופא או התזונאית יכולים להמליץ על צריכה יומית של תוסף מזון המסייע בתהליך הירידה במשקל, הרגעה של רעב והגברת חילוף החומרים. כמה דוגמאות הן קטון פטל ומנגו אפריקני, אך יש להשתמש בכל תרופה או תוסף רק תחת ייעוץ רפואי. בדוק כמה תוספי הרזיה.

5. השתמש בטיפולים אסתטיים

דרך טובה להקל על התהליך להגיע לבטן השלילית היא להשקיע במכשירים רפואיים אסתטיים, כמו קרבוקסתרפיה, שאיבת שומן, תדר רדיואטי, מנטוס או קריוליפוליזה. ציוד זה מבטיח ביטול שומן מקומי, ומעניק תוצאות נהדרות בזמן קצר יחסית. ניתן לקיים את המפגשים פעם או פעמיים בשבוע, אך הטיפול המלא יכול להיות יקר, עם זאת, הוא תמיד חסכוני יותר מניתוח פלסטי.

דע מהי קריוליפוליזה: הקפאת שומן בגוף

חשוב לציין כי לא כל אחד יכול להגיע לבטן השלילית בצורה בריאה, שכן הגנטיקה של הפרט יכולה להיות שלילית והוא צריך לאבד כמות גדולה של שומן בכדי להגיע לתוצאות אלה, מה שעלול להוביל לתזונה, אנורקסיה או בולימיה., שהן הפרעות אכילה חמורות שיכולות אפילו להוביל למוות. האידיאל הוא שהאדם תמיד מונחה על ידי רופא, תזונאי ומאמנת גופנית טובה, מכיוון שרק בעזרת אנשי מקצוע אלו ניתן להגיע לבטן השלילית מבלי לפגוע בבריאות.