כדי לאבד את מכנסי הריצה, ניתן לבצע טיפולים אסתטיים כמו הקרנות, שאיבת שומן, ובמקרים מסוימים, שאיבת שומן יכולה להיות הפיתרון היעיל ביותר. בנוסף, ביצוע תרגילים ספציפיים לירכיים ותזונה בריאה ומאוזנת עוזר להפחתת שומן מקומי ולהילחם בשקיעה וצלוליטיס.
האשם הוא הצטברות שומן בצד הירך, שכיחה יותר לראייה אצל נשים, דבר שיכול לקרות בגלל גורמים גנטיים, הורמונליים, לחץ, ירידה בחילוף החומרים וסקוליזציה, או כתוצאה מתזונה עשירה בפחמימות ושומנים.
על מנת לחסל את מכנסי ההנעלה, האדם יכול לפנות לנהלים אסתטיים או לצורות טבעיות כמו תרגילים הקשורים לאכילה בריאה. לפיכך, כמה אפשרויות לחיסול הנעליים הן:
1. תדר רדיו
תדר רדיואטיבי הוא טיפול אסתטי המשמש למיגור שומן וצלוליטיס מקומי, ולכן הוא יכול להיות אפשרות טובה לחסל את מכנסי הבטן והבטן. בהליך זה משתמשים במכשיר המעלה את טמפרטורת העור והשריר, מקדם את פירוק תאי השומן, בנוסף לעידוד זרם הדם.
כדי לאבד את מכנסי ההנעלה, יתכן שיהיה צורך לבצע בין 7 עד 10 מפגשים וניתן לצפות בתוצאות לאורך כל המפגשים. להבין כיצד נוצרת תדר רדיו.
2. שאיבת שומן
Lipocavitation הוא פרוצדורה אסתטית המסייעת וחיסול השומן באמצעות עיסוי בעזרת מכשיר הפועל באמצעות גלים קוליים, ופוגעת בתאי השומן, שמעלים אותם לאחר מכן.
באופן כללי, טיפול זה מפחית עד 1 ס"מ בנפח הירכיים, ובדרך כלל הוא נמשך עד 10 מפגשים ומבצע ניקוז לימפטי לאחר הטיפול כדי להיות יעיל. אף על פי שאיבת שומן היא הליך אסתטי יעיל מאוד, אך תוצאותיו יהיו לאורך זמן, אך הכרחי שהאדם תזונה מאוזנת ויתאמן בפעילות גופנית, כך שניתן יהיה למנוע שוב את הצטברות השומן. גלה כיצד עובדת שאיבת שומן.
3. שאיבת שומן
שאיבת שאיבת שומן היא ניתוח פלסטי המיועד להסרת שומן מקומי, מהווה אפשרות נהדרת להסרת מכנסי המגן, אולם זו צריכה להיות האופציה האחרונה, מכיוון שמדובר בטיפול פולשני. לכן יש לשקול שאיבת שומן רק כאשר האדם אינו מסוגל לחסל שומן מקומי באמצעות דיאטה, פעילות גופנית או טיפולים אסתטיים פחות פולשניים.
בטכניקה זו נשאף השומן ממכנסי הנשימה בקנולה המוחדרת מתחת לעור וניתן לראות את התוצאה הסופית לאחר כחודש. למידע נוסף על אופן פעולת שאיבת השומן והתוצאות.
4. פעילות גופנית
למרות שאין תרגילים המסוגלים לחסל את השומן הממוקם במכנסיים, ניתן להתאמן על כמה המסייעים להפחתת כמות הגוף באופן כללי. לפיכך, מומלץ לבצע תרגילים העובדים את כל השרירים התחתונים, כמו ירכיים, רגליים אחוריות וישבן, בנוסף לתרגילים העובדים את החלק הפנימי והחיצוני של הרגל.
כמה תרגילים שניתן לעשות כדי לאבד את מכסה המגן הם ריצה, סקוואט, כסא חוטף ו -4 תומכים בגובה, למשל. בדוק תרגילים נוספים כדי לאבד את מכנסיך.
5. אוכל מספק
לסיום המכנסיים חשוב לשים לב למזון, הימנעות מסוכרים ומזון מטוגן, מכיוון שהם האחראים העיקריים להצטברות שומן. לפיכך, מומלץ לנהל תזונה מספקת העשירה בפירות, ירקות ומים, בנוסף לתרגול פעילות גופנית באופן קבוע.
גלה מה לאכול בכדי לחסל שומן מקומי על ידי צפייה בסרטון הבא:
