קומפרס אקליפטוס, משחה ארניקה תוצרת בית וכורכום הם אופציות מצוינות לריפוי כאבי סיאטיקה מהר יותר ולכן נחשבים לתרופות ביתיות נהדרות.
Sciatica מופיע בדרך כלל באופן פתאומי ונעלם תוך פחות משבוע. הכאב עשוי להופיע בסוף עמוד השדרה, בקת או בחלק האחורי של הירך, בצורה של עוקץ, חום, עקצוץ, תחושה שונה או תחושת התחשמלות, למשל.
לרוב סיאטיקה משפיעה רק על רגל אחת, אך במקרים החמורים ביותר, כאשר יש דיסק פריצה בגב התחתון, יתכנו כאבים בשתי הרגליים בו זמנית.
1. השתמש בדחיסת אקליפטוס
תרופה ביתית מצוינת להקלה על כאבים הנגרמים כתוצאה מדלקת בעצב השטיחי היא הפעלת קומפרס חם של עלי אקליפטוס, שכן לצמח זה יש תכונות אנטי דלקתיות חזקות המסייעות להפחתת הלחץ על העצב, ומשכך כאבים במהירות. בנוסף, כפי שהוא משמש בצורה של עוף חם, טיפול תוצרת בית זה מאפשר גם לך להרפות את שרירי הרגליים או הגב, וגורם לתחושת הקלה ורגיעה גדולה יותר.
אם אין לך אקליפטוס, אתה יכול גם לבחור להכין עופות עם לבנדר או ספל, מכיוון שהם צמחי מרפא בעלי תכונות דומות.
מרכיבים
- 5 עד 10 עלי אקליפטוס
שיטת ההכנה
מבשלים את עלי האקליפטוס (קיטור, רצוי) וברגע שהם מתרככים, השתמש בהם כזרוע על האזור המושפע מהכאב (במקום בו הכאב מתחיל). כדי לשמור על עלים חמים יותר, הניחו מגבת חמה על העלים. חזור על אותו תהליך במהלך התקפות כואבות מדי יום במשך 20 דקות לפחות או עד שהעלים התקררו.
2. מתבלים בכורכום
כורכום הוא תבלין המכונה גם כורכום, שמשאיר צבע צהבהב בארוחות, אך הוא בעל תכונות אנטי-דלקתיות בגלל נוכחותו של כורכומין. אפשר להוסיף כורכום לאורז, רטבים ובשרים, וזו דרך טובה לעזור בריפוי סיאטיקה באופן טבעי.
בנוסף, מומלץ גם להימנע מסוכר, שומנים, שמנים, עודף חלבונים מן החי ומוצרי חלב, כמו גם נקניקיות מכיוון שהם מעדיפים היווצרות רעלים שמנציחים את נוכחות הדלקת בגוף. אז האידיאל הוא להמר על פירות וירקות, שתוכלו לאכול כמה שתרצו, בכל ארוחה.
3. משחה ארניקה
משחה ארניקה ניתן להכין בבית עם מוצרים שניתן למצוא בחנויות מזון בריאות.
רכיבים:
- 10 גרם שעוות דבורים; 12 גרם שמן קוקוס; 10 גרם חמאת שיאה; כפית שמן אתרי ארניקה; 5 טיפות שמן אתרי רוזמרין.
הכנה:
ממיסים במיקרוגל את שעוות הדבורים, שמן הקוקוס וחמאת השיאה ואז מוסיפים את השמן האתרי של הארניקה והרוזמרין. מערבבים היטב ושומרים בכלי סגור במקום יבש. בכל פעם שאתה צריך להשתמש בו, וודא שהוא לא סמיך מדי ואם כן, הכניס לאמבט מים מספר דקות עד שהוא יתרכך שוב.
4. קבל עיסוי
כשאתם סובלים מכאבים רבים אתם עשויים להרגיש טוב יותר אם תקבלו עיסוי בגב, בישבן וברגליים. העיסוי צריך להיות נעים ויבוצע עם קרם לחות או שמן אתרי. שמן זרעי ענבים מעורבב עם שתי טיפות שמן אתרי לבנדר יכול להיות דרך טובה להרפות את השרירים ולהקל על הכאב.
5. המשך לנוע
במשבר סכיאטיקה לא מומלץ לנוח לגמרי, רק לשכב או לשבת, מכיוון שתנוחות אלו מחמירות את הכאב. לכן האידיאל הוא לעשות פעילויות קלות ולהימנע מעמידה באותה תנוחה יותר משעתיים. תרגילי המתיחה והחיזוק הטובים ביותר נמצאים כאן בסרטון זה:
