התרופות הביתיות הטובות ביותר לסייע במאבק בגידים בגידים הם צמחים בעלי פעולה אנטי דלקתית כמו ג'ינג'ר, אלוורה מכיוון שהם פועלים בשורש הבעיה ומביאים להקלה בתסמינים. בנוסף, כמובן, תזונה עשירה באומגה 3 כמו סרדינים, זרעי צ'יה או אגוזים למשל.
להלן כמה אפשרויות של צמחי מרפא אנטי-דלקתיים שניתן להשתמש בהם בצורה של מיץ, תה, קומפרס או עופות.
1. תה זנגביל
זנגביל הוא נוגד דלקת חזק שיש להשתמש בו למאבק בגידים בגידים. בנוסף לתה, ניתן לצרוך ג'ינג'ר בארוחות, דבר שכיח מאוד במטבח היפני. אתה יכול להוסיף תיבול זה לבשר, והוא נהדר למשל לתיבול עוף.
- לתה: שים 1 ס"מ ג'ינג'ר לרתיחה במילוי 500 מ"ל מים, השאר אותו מכוסה להתקרר. מסננים וקחו בזמן חם, 3 עד 4 פעמים ביום.
2. מזון אנטי דלקתי
אכילת מזונות אנטי-דלקתיים כמו כוסברה, גרגיר ים, טונה, סרדינים וסלמון הם אפשרויות מצוינות להבעיר את הגוף ולהילחם בגידים בגידים בכל מקום בגוף.
ראו כיצד אוכל וטיפול פיזיותרפי יכולים לעזור בסרטון שלהלן.
3. דחיסת רוזמרין
קומפרס הרוזמרין קל להכנה והוא נהדר לטיפול בגידים בגידים בכתפיים, למשל.
- אופן השימוש: ללוש את עלי הרוזמרין בעלי, להוסיף 1 כף שמן זית עד ליצירת משחה ולהניח אותה על גזה ואז להניח בדיוק על המקום הכואב.
4. תה שומר
תה שומר בעל טעם נעים וניתן לציין שהוא נלחם בגידים בגידים, מכיוון שהוא מכיל פעולה אנטי דלקתית.
- איך עושים את זה: מוסיפים כפית שומר בכוס מים רותחים ומשאירים אותה מכוסה למשך 3 דקות. מסננים, וקחו חמים, 3 עד 4 פעמים ביום.
5. עוף עם ג'ל אלוורה
אלוורה, הידועה גם בכינוי זה אלוורה, פועלת באופן ריפוי והיא אפשרות טובה להילחם בגידים בגידים. תוכלו לשתות מיץ אלוורה מדי יום, וכדי להשלים טיפול זה תוכלו להשתמש בכרית באתר הגידים.
- אופן השימוש: פותחים עלה אלוורה ומסירים את הג'ל שלו, מוסיפים לגזה ומורחים על העור, מכסים בגזה. משאירים כ 15 דקות, פעמיים ביום.
עם זאת, אלה לא צריכים להיות צורת הטיפול היחידה, אם כי הם מצוינים להשלמת הטיפול הקליני והפיזיותרפי, שיכולים לכלול נטילת נוגדי דלקת כמו איבופרופן, משחות כמו קטפלן או וולטרן ושימוש בתרכובות קרות, בנוסף ל מפגשי פיזיותרפיה שמאיצים את חיטוי הגיד ואת התחדשותו.
