מים בטעמים: 6 מתכונים פשוטים

מים בטעמים הם אופציה נהדרת למי שמתקשה לשתות מים במהלך היום, אך הם יכולים לשמש גם אנשים שאינם יכולים להשאיר משקאות קלים או מיצים מתועשים, מהווים אפשרות בריאה יותר.

מים מסוג זה יכולים להיקרא גם מים בטעמים, והם בדרך כלל מיוצרים עם פירות, כמו קוקוס, לימון, תות או תפוז, כדי להוסיף טעם וטבות נוספים למים. בניגוד למיצים מתועשים, מים אלה דלים בקלוריות, אינם מכילים תוספת סוכר והם מרעננים, מה שהופך אותם לאידיאלים למי שנמצא בדיאטה הרזיה.

כמה מתכונים פשוטים לבית הם:

1. מים עם לימון ומלפפון

מים אלו מסייעים לניקוי רעלים מהגוף, מפחיתים את אחיזת הנוזלים ועוזרים לניקוי החיך, שבסופו של דבר מפחיתים את הרצון לאכול אוכל מתוק, ומעדיפים ירידה במשקל. בנוסף, מים אלה עשירים במינרלים כמו אשלגן ומגנזיום, בנוסף לנוגדי חמצון שנמצאים במלפפון.

מרכיבים

לימון 1; 4 פרוסות מלפפון; ליטר מים.

שיטת ההכנה

חותכים את הלימון לפרוסות והכניסו לצנצנת עם המים ופרוסות המלפפון, ושתו אותה במהלך היום.

ראו גם כיצד לשתות מים עם לימון כדי לרדת במשקל.

2. מי קוקוס

מי קוקוס הם הפיתרון האידיאלי לימים החמים ביותר מכיוון שבנוסף להיות מרעננים מאוד הם מחדשים מינרלים שאבדו בזיעה במהלך היום. יש לו יתרונות נוספים כמו שיפור איכות העור והשיער, כמו גם שיפור העיכול, פעולה נוגדת חמצון, עזרה בוויסות לחץ הדם, גירוי תפקוד המעי ונלחמת בהתכווצויות.

כל היתרונות הללו נובעים מנוכחות אשלגן, נתרן, מגנזיום, ויטמין C, סידן וזרחן. האידיאל הוא לשתות כ -3 כוסות מי קוקוס ביום. למידע נוסף על היתרונות הבריאותיים של הקוקוס.

3. תה היביסקוס

תה היביסקוס הוא עוד דרך מאוד פשוטה להכין מים בטעמים. צמח זה מסייע לירידה במשקל ומגביר את שריפת השומן, בשל הרכבו העשיר באנתוציאנינים, תרכובות פנוליות ופלבנואידים, והינו אידיאלי למי שצריך לרדת במשקל.

מרכיבים

2 כפות של פרחי היביסקוס; 1 ליטר מים רותחים.

שיטת ההכנה

להכנת תה היביסקוס ולשמירה על כל תכונותיו של הצמח חשוב לשפוך מים רותחים על הפרחים ולתת לו לעמוד במשך 5 עד 10 דקות. לאחר מכן, סננו ושתו מספר פעמים לאורך היום. אפשרות טובה לימים חמים היא להכניס את התה למקרר ולשתות גלידה.

בדוק יתרונות אחרים של תה היביסקוס וכיצד לקחת אותו.

4. מי תמרינד

תמרינד הוא פרי עשיר בחומצה מאלית וחומצה טרטרית המסייעים להמרצת בלוטות הרוק. בנוסף, הוא עשיר בסידן, אשלגן ומגנזיום, כך שהוא יכול לעזור בהגנה מפני מחלות לב ואפילו אוסטאופורוזיס. זוהי גם אפשרות מצוינת לעזור להקל על הסימפטומים של דלקת מפרקים שגרונית, אנמיה ולשפר את מקרי העצירות.

מרכיבים

5 תרמילי תמרינד, 1 ליטר מים.

שיטת ההכנה

שים את המים ואת תרמילי התמרינד לרתיחה במחבת 1 למשך 10 דקות. ואז מסננים ומניחים להתקרר במקרר.

5. מי תפוח עם קינמון

לקינמון מספר תכונות המסייעות בשיפור בעיות במערכת העיכול, הפחתת התיאבון ומשפרות את תחושת העייפות. בנוסף, בשילוב עם לימון ותפוח, הוא מייצר השפעה מרעלים על הגוף ומאיץ את חילוף החומרים, המסייע לירידה במשקל.

מרכיבים

1 מקל קינמון, תפוח אחד בפרוסות, ½ לימון, 1 ליטר מים רותחים.

שיטת ההכנה

הכניסו את המים לצנצנת והוסיפו את הקינמון והתפוח. נותנים לעמוד למשך 10 דקות, מכניסים למקרר להתקררות ושותים לאורך כל היום, מוסיפים את הלימון לפני השתייה.

6. לימונדת תות עם נענע

משקה זה מרענן מאוד ובעל מספר תכונות המסייעות בשיפור הבריאות, בשל ההרכב העשיר של תותים בוויטמין ומינרלים המסייעים בשליטה על לחץ הדם, הקלה על דלקת מפרקים וטיפול בעצירות, בנוסף לפעולה משתן ו נגד סרטן.

מנטה גם מגרה ועוזרת לטפל בכמה בעיות במערכת העיכול, כמו עיכול לקוי או גז מוגזם, למשל.

מרכיבים