מזונות לניקוי רעלים מהכבד הם אלו המסייעים לגוף לחסל שומנים ורעלים האחראים על הגברת הדלקת בגוף וגורמים למחלות.
אכילת תזונה בריאה ומגוונת, המבוססת בעיקר על מוצרים טבעיים ולא מעובדים ומשקאות אלכוהוליים, היא הדרך הטובה ביותר למנוע בעיות כבד ועודפי שומן בבטן, הגורמת גם לבעיות באיברים אחרים בגוף, כמו לב וכליות. הכירו את התסמינים של בעיות בכבד.
להלן כמה מזונות שעוזרים לתפקוד הכבד:
1. ברוקולי
כמה מחקרים מראים שברוקולי יכול לעזור במניעת עודפי שומן בכבד, אך אצל אנשים שאינם משתמשים באלכוהול. בנוסף, הברוקולי מסייע בשמירה על בקרת לחץ הדם, הוא עשיר בחומרים מזינים כמו סידן, ברזל, ויטמין C, סיבים תזונתיים ונוגדי חמצון, אשר יחד עוזרים לווסת את חילוף החומרים של שומן וכולסטרול. ראה יתרונות אחרים של ברוקולי.
2. תה ירוק
תה ירוק עשיר בקטשינים, נוגדי חמצון הפועלים על הכבד ומסייעים בוויסות ייצור האנזימים והפחתת הצטברות השומן. בנוסף, נוגדי חמצון אלה גם מונעים נזק לתאים המוביל לסרטן, לא רק בכבד, אלא באזורים שונים בגוף.
היתרונות גדולים יותר כאשר שותים לפחות 2 כוסות תה ירוק ביום, ולמשקה החם יש יותר קטצ'ינים מאשר הקרה. עם זאת, חשוב לציין כי צריכת תוספי תה ירוק לא צריכה להתבצע על ידי אנשים שכבר סובלים מבעיית כבד.
3. קפה
לצריכת קפה רגילה יש יתרונות לכבד כמו הפחתת דלקת והסיכון לשחמת וסרטן. נראה כי תופעות אלה נובעות מתמצית נמוכה יותר של שומן וקולגן בכבד, המהווים את הסימנים העיקריים להחמרת בריאותו של איבר זה.
כדי להשיג יתרונות אלו, עליכם לצרוך 2-3 כוסות קפה ביום, מבלי להוסיף סוכר. גלה יתרונות אחרים של קפה.
4. זרעי שמן
פירות שמן כמו שקדים, אגוזי מלך ואגוזים עשירים באומגה 3 וויטמין E, חומר מזין המגן על הכבד על ידי הפחתת מתנת השומן בו. ככל ששומן בכבד רב יותר, כך תפקודו של האיבר גרוע יותר.
ניתן להשתמש בזרעי שמן בחטיפים יחד עם יוגורט או פרי למשל, או להוסיף אותם לתכשירים כמו סלטים ועוגות בריאות.
5. תה אוכמניות
תה הפירות עוזר לתפקוד הכבד על ידי מכיל תרכובת הנקראת לקטון, המסייע לעיכול השומן שנבלע. זה גם מסייע בעיכול, בהפחתת בעיות כמו צרבת וגזי מעיים.
6. מיץ סלק
מיץ סלק עשיר בנוגדי חמצון הנקראים קרוטנואידים ופלבנואידים, המסייעים להפחתת הדלקת ולשיפור ייצור האנזים בכבד. בנוסף, מיץ סלק מסייע בשיפור זרימת הדם, בקרת לחץ הדם ומניעת מחלות לב.
7. שמן זית
שמן זית כתית מעולה עשיר בשומנים טובים ובנוגדי חמצון המביאים מספר יתרונות לבריאות הכבד, כמו למשל שליטה בייצור האנזימטי שלו והפחתת התמצית של השומנים בו. בנוסף, זה עוזר בשליטה על כולסטרול, המיוצר ומופץ מהכבד, ומשפר גם את זרימת הדם באותו איבר.
לפיכך, בנוסף לדיאטה בריאה ומאוזנת, יש לנסות לכלול מזונות אלה בתזונה לפחות 3 פעמים בשבוע כדי להשיג יתרונות גדולים יותר לכבד.
תרופות כבד
כמה דוגמאות לתרופות לכבד הן קסנטינון B12 וכלגוט. Xanthinon B12 מורכב ממתיונין וכולין, שהן חומצות אמינו חשובות למטבוליזם של חלבונים ושומנים בכבד. זה עובד על ידי ניקוי רעלים מהכבד, והוא שימושי מאוד לשימוש לאחר אוכל מוגזם בו הפרט סובל מאי נוחות בטנית בצד ימין וטעם מר או מתכתי בפה.
לעומת זאת, צ'ולאגוט הוא תרופה טבעית המבוססת על ארטישוק, לבנדר, גדילן ומנטה, שניתן להשתמש בהם בעיכול לקוי, מכיוון שהיא מקלה על תפקוד הכבד וכיס המרה. ראו גם כמה דוגמאות לתרופות ביתיות לכבד.
