7 מזונות שיכולים להרוס את התזונה שלך

מזונות שיכולים לקלקל את הדיאטה הם אלה עם הרבה סוכר או שומן והם בדרך כלל מתועשים ומוכנים לאכילה. אך מצד שני, תמיד מעדיפים אוכל פחות קלוריות, אך עם ממתיק וחומר משמר, כמו דיאטה או אור, הם יכולים לשכר את הגוף וגם להקשות על הירידה במשקל. לדוגמא:

1. דיאטת שוקולד

יש בו פחות סוכר משוקולד רגיל, אבל יש בו שומן, ולכן כדאי להעדיף שוקולד כהה למחצה ולאכול רק ריבוע אחרי ארוחת הצהריים, כדי לקבל את כל היתרונות של השוקולד מבלי להשמין. ראו גם: יתרונות שוקולד.

2. ג'לטין מוכן

יש בו כמויות גדולות של סוכר וג'לטינים ממתיקים קלים, העלולים לשכר את הגוף ולהקשות בירידה במשקל. יש להכין ג'לטין בבית ולהשתמש בזה שאין בו סוכר, צבעים, חומרים משמרים או ממתיקים.

3. נוזל קירור אפס

אין בו סוכר אך יש בו ממתיקים שיכולים לשכר את הגוף, מה שמקשה על הירידה במשקל. במקום סודה אפשר לשתות מי לימון, מיצי פירות טבעיים או תה לא ממותק.

4. יוגורט יווני

יש בו יותר שומן מיוגורט רגיל. תמיד יש להעדיף יוגורט טבעי וניתן לערבב אותו עם פירות כדי שיהיה מתוק יותר.

5. חטיפי דגנים

יכול להיות שיש להם יותר מדי סוכר שמגדיל את האינדקס הגליקמי, מה שגורם לך להיות רעב זמן קצר לאחר האכילה, ולכן חשוב לקרוא את התוויות לפני שאתה קונה. ניתן להחליף אותם בטוסט תירס, למשל, עם אינדקס גליקמי נמוך יותר. ראה אוכלים אחרים ב: אוכלים בעלי אינדקס גליקמי נמוך.

6. שמן זית

שמן זית הוא שומן בריא אך יש בו קלוריות, עדיף לתבל את הסלטים רק במיץ לימון ואורגנו.

7. מרק מוכן

בדרך כלל יש בה הרבה מלח וגורם לאגירת נוזלים ונפיחות, אפשר להכין מרק בסוף השבוע, למשל ולהכניס למקרר, לחמם במידת הצורך. לאחר שהמרק מוכן, הוא נמשך 4 עד 5 ימים במקרר, אך ניתן להקפיא אותו גם כדי שיימשך זמן רב יותר.

בנוסף, חשוב להימנע מכל המזון המעובד, מכיוון שככל שהמזונות טבעיים ואורגניים יותר כך הגוף מחסל רעלים שהצטברו בקלות רבה יותר, והירידה במשקל קלה יותר ואף על פי כן הסוד הגדול ביותר הוא לאכול מעט.

למידע נוסף על אוכל אורגני ב: 3 סיבות לקנות אוכל אורגני.