תוסף ארגינין מצוין לסייע ביצירת שרירים ורקמות בגוף, מכיוון שהוא חומר מזין הפועל לשיפור זרימת הדם והתחדשות התאים.
ארגינין היא חומצת אמינו המיוצרת בגוף האדם שמשתתפת בתפקודים שונים בגוף, כגון שיפור ריפוי, גירוי מערכת החיסון וביצועי השרירים.
לפיכך, ארגינין הוא דרך מצוינת להזין את הגוף, מכיוון שיש לו את היתרונות הבאים:
- זה ממריץ ומסייע בהתאוששות העייפות והעייפות, שכן הוא משפר את ביצועי השרירים; זה מגביר את השרירים, מכיוון שהוא משפר את זרימת הדם לשרירים; משפר את ריפוי הפצעים משום שהוא מסייע ביצירת רקמות; מסייע בחיסול הרעלים מהגוף, מכיוון שהוא מסייע בפעולת הכבד; מסייע בטיפול בתפקוד המיני, מכיוון שהוא משפר את זרימת הדם בכל הגוף; משפר את החסינות שכן הוא ממריץ את ייצור תאי ההגנה; מחזק ומעניק לחות לשיער, מכיוון שהוא מגביר את היווצרות הקרטין.
בנוסף, ארגינין משפר גם את היופי בשיער, מחזק את הגדילים והופך אותם לבהירים יותר. אך כדי להשיג את כל היתרונות הללו, עליכם להגדיל את צריכת המזונות העשירים בארגנין או לעקוב אחר תוסף של כ -8 גרם ליום, בהנחיית הרופא או התזונאית.
היכן ניתן למצוא ארגינין
ניתן למצוא ארגינין בצורת כמוסה או אבקה, וניתן לרכוש אותם מוכנים או מטופלים בבתי מרקחת. ישנם גם מזונות עשירים בארגינין, הנמצאים בקלות ומהווים מקור טבעי נהדר לחומצה אמינית זו, כמו גבינה, יוגורט, אגוזים ואגוזים. ראו את הרשימה המלאה של המזונות העשירים בארגינין.
מקובל מאוד להשתמש בחומצה אמינית זו על ידי ספורטאים, כדי לשפר את הביצועים ואת התאוששות השרירים, וגם על ידי אנשים עם תזונה לקויה או שיש להם תזונה דלת חלבון, כדי לפצות על המחסור בהם בגוף.
ניתן לקחת אותו לבד או לשלב עם חומרים מזינים אחרים כמו סלניום, ויטמין A או אומגה 3, למשל. עם זאת יש להימנע מארגינין במקרים של זיהום פצעים בקור, מכיוון שהנגיף יכול לקיים אינטראקציה עם ארגינין ולגרום להפעלת המחלה.
כיצד להשתמש בארגנין לשיפור הריפוי
דרך טובה לשפר את הריפוי באמצעות ארגינין היא להשתמש בכמוסות פעמיים או שלוש ביום, מבלי לחרוג מהמינון המומלץ של 8 גרם ליום. בנוסף, ניתן להשתמש בו גם על פצעים בצורה של משחות, מכיוון שהעור יספוג ארגינין, שישפיע על אותה נקודה.
ארגינין טוב לריפוי פצעים כי:
- ממריץ את הפרשת ההורמונים האחראים להאצת ריפוי רקמות הגוף; מסייע בבניית תאים חדשים, מכיוון שהוא מרכיב של קולגן; יש לו פעולה אנטי דלקתית, המשפרת את תנאי העור לריפוי ומורידה את הסיכון לזיהום; זה משפר את זרימת הדם, מה שמאפשר ליותר דם להגיע עם חמצן להזנת התאים.
ראו בסרטון שלהלן טיפים נוספים לשיפור הריפוי באמצעות אוכל:
