7 טיפים פשוטים שיעזרו לילדכם לישון מהר יותר

יש ילדים שמתקשים לישון ובסופו של דבר משאירים את הוריהם מותשים עוד יותר לאחר יום בעבודה, אך ישנן כמה טקטיקות שיכולות לעזור לילד להירדם מוקדם יותר.

האסטרטגיה הטובה ביותר היא להתבונן בילד ולנסות לזהות מדוע הוא לא יכול להירדם לבד. היא עשויה להיות נסערת, חסרת מנוחה, חוששת או פשוט רוצה לבלות קצת זמן נוסף עם הוריה, כך שהיא נאבקת בשינה.

כמה טיפים שיכולים לעזור לילדך לישון מהר יותר הם:

1. ישן תמיד באותו מקום ובאותו הזמן

ילדים זקוקים להרגלי שינה והעובדה שהיא תמיד ישנה באותו חדר באותו זמן גורמת לה להרגיש בטוחה יותר ולהירדם מהר יותר.

2. הימנעו מדי יותר מדי גירויים לפני השינה

כשעתיים לפני השינה כדאי לכבות את הטלוויזיה, להפסיק להתרוצץ בבית ולשמור על סביבה רגועה ושלווה. אם השכונה רועשת מאוד, יתכן וכדאי לנסות אטום לרעש את החלונות כך שיהיה פחות גירוי בחדר. בנוסף, הפעלת רדיו עם מוזיקה רגועה יכולה לעזור לך להירגע, להקל על השינה.

3. פחדי סוף

כאשר הילד מפחד מהחשכה, תוכלו להשאיר אור לילה קטן בחדר או להשאיר את האור בחדר אחר ולהשאיר את דלת החדר של הילד בצבע כך שהחדר יהיה מעט יותר מואר. אם הילד חושש מ'מפלצות ', ההורים יכולים לקחת חרב דמיונית ולשים קץ למפלצות מול הילד, אך מבלי לשים לב מוגזם למצב זה.

למדו עוד כיצד לעזור לילדכם להתגבר על הפחד.

4. בילוי עם הילד

יש ילדים שמתגעגעים להוריהם ו"מתכרבלים "לישון מכיוון שהם רוצים לבלות איתם יותר זמן. מה שאתה יכול לעשות, במקרה זה, זה להקדיש זמן שהוא רק כדי לתת תשומת לב לילד, גם אם זה רק 10 דקות ביום. במהלך תקופה זו, חשוב להביט בעיניים, לומר שאתה אוהב אותה ולעשות משהו שאתה אוהב, כמו לצייר, למשל.

5. אל תשכב על בטן מלאה

כאשר לילד יש בטן מלאה מאוד, הוא נעשה חסר מנוחה יותר ואינו יודע לבטא את מה שהוא מרגיש וזה יכול להקשות על השינה. לפני שמניח את ילדכם למיטה, חשוב לבדוק שהוא לא רעב או עם בטן מלאה מאוד. אחת הדרכים לפתור את הבעיה היא לארוחת ערב כשעתיים לפני השינה.

6. למדו את הילד להירדם לבד

חשוב ללמד את הילד להירדם לבדו חשוב מכיוון שאפשר לילד להתעורר בלילה וללכת לחדר ההורים. טיפ טוב הוא להישאר רק מעט בחדר עם הילד, בזמן שהוא נרגע ולעזוב את החדר כשהוא מבין שהוא כמעט ישן. נשיקה מלילה טוב ואחת עד מחר, יכולה לעזור בפרידה.

כך תוכלו ללמד את תינוקכם לישון לבד.

7. לשיר שיר ערש לפני השינה

כמה שירי ערש הם מפחידים ולכן לא תמיד מומלץ, אך ההרגל לשיר שיר רגוע עוזר לילד להבין שהגיע הזמן לישון. רעיון טוב הוא ליצור שיר בהתאמה אישית, לתת לדמיון שלכם להשתולל.

עקוב אחר טיפים אלה מדי יום הופך את הטקס הזה להרגל, והוא מסייע לילד להירגע, ומאפשר שינה. עם זאת, כאשר זה לא מספיק, הורים יכולים לנסות להשתמש בארומתרפיה על ידי הנחת 2 טיפות שמן אתרי לבנדר על הכרית של הילד ולתת מעט מיץ פסיפלורה לפני השינה. לתרופות ביתיות אלה יש תכונות הרגעה המסייעות לך להירגע והם מועילים להקל על השינה.