7 אמונות פופולריות על אוכל

באמונה הרווחת ישנם מיתוסים רבים הקשורים למזון, כמו פחד מצריכת מנגו עם חלב או שימוש במוצרים שלמים כדי לרדת במשקל.

עם זאת, חשוב לקבל מידע לפני שמאמינים במיתוסים פופולריים, שכן יש להשתמש במזון לשיפור איכות החיים ורווחתם.

1. האוכל הצמחוני נעשה דק יותר

אוכל צמחי אינו יורד במשקל, שכן ירידה במשקל מתרחשת רק אם יש ירידה בקלוריות הנצרכות. למרות שמכיל יותר סיבים, ירקות וירקות, אוכל צמחוני יכול להכיל גם עודפי שומנים, אוכל מטוגן ורטבים קלוריים, אשר מעדיף עלייה במשקל.

אוכל צמחוני לא תמיד יורד במשקל

2. תה גורם לאימפוטנציה

תה לא גורם לאימפוטנציה, אך אמונה זו קיימת מכיוון שמשקאות חמים מעניקים תחושת רגיעה ועוזרים להרגע. עם זאת, כמה תה הם אפילו אפרודיזיאקים, כמו תה שחור ותה קטובה, מגבירים את הליבידו, משפרים את זרימת הדם ועוזרים במאבק באימפוטנציה.

תה לא גורם לאימפוטנציה

3. מנגו עם חלב זה רע

לעתים קרובות נשמע כי שתיית חלב עם מנגו זה רע, אך תערובת זו עשירה בחומרים מזינים והיא טובה מאוד לבריאות.

חלב הוא מזון שלם, עם מספר חומרים מזינים והוא התווית רק למקרים של אי סבילות ללקטוז, בעוד שמנגו הוא פרי עשיר בסיבים ואנזימים המאפשרים עיכול, ומסייע בוויסות המעי.

מנגו עם חלב מזין ולא מזיק לבריאות

שאל שאלות ודע אם אכילת מנגו ובננות בלילה זה רע.

4. מזונות שלמים אינם משמינים

אוכלים מלאים, כמו דגנים מלאים, לחם, אורז ופסטה מלאה, כאשר הם נצרכים עודפים משמינים אף הם.

למרות היותו עשיר בסיבים תזונתיים אלו מכילים גם קלוריות המעדיפות עלייה במשקל, אם לא נצרכים בצורה מאוזנת.

גם אוכלים מלאים משמינים

5. גז קירור נותן צלוליט

למעשה, מה שיכול להגדיל את הצלוליט הוא הסוכר שיש למשקאות קלים, ולא הגז שבמשקאות. הבועות הנוצרות כתוצאה מגז במשקאות קלים אינן קשורות לצלוליט, מכיוון שאינן מכילות קלוריות ומופעלות מהמעי.

סוכר גורם לצלוליט ולא לגז סודה.

6. שומנים תמיד רע לבריאות שלך

שומנים לא תמיד רעים לבריאותך, שכן התועלת או הפגיעה תלויה בסוג ובכמות השומן שאתה אוכל. שומנים טרנסיים ורוויים, הנמצאים בבשרים אדומים ובמאכלים מטוגנים, פוגעים בבריאות, אך שומנים בלתי רוויים, הנמצאים בשמן זית, בדגים ופירות יבשים, עוזרים להילחם בכולסטרול ובשיפור הבריאות, במיוחד של הלב.

ישנם שומנים טובים ורעים לבריאות.