כיצד להגן על הלב בצורה טבעית

צמחי מרפא הם אפשרות נהדרת לשמירה על הבריאות, מכיוון שבנוסף להיותם טבעיים לחלוטין, הם בדרך כלל אינם גורמים לתופעות לוואי חמורות כמו תרופות.

עם זאת, תמיד יש להשתמש בצמחים בהדרכת מרפא, מכיוון שמינונים גבוהים מאוד יכולים להיות מסכני חיים. בנוסף, ישנם מספר צמחים רעילים, אותם ניתן לבלבל עם צמחים מועילים, ולכן חשוב מאוד לקבל הדרכה מאיש מקצוע.

9 הצמחים העיקריים המסייעים בהגנה על הלב מפני סוגים שונים של מחלות לב וכלי דם כוללים:

1. תה ירוק

תה ירוק עשיר מאוד בקטשינים, חומרים טבעיים המונעים הצטברות שומן על דפנות העורקים, ומפחיתים את רמת הכולסטרול הרע בגוף.

בנוסף, צמח זה משפר גם את זרימת הדם, מפחית לחץ על הלב ומגן מפני מחלות כמו לחץ דם גבוה או אי ספיקת לב, למשל.

2. עלי זית

תמציות המיוצרות עם עלה זית מכילות פנולים, כמו אולאורופין, המגנים מפני חמצון של כולסטרול רע, מורידים דלקת בגוף, מווסתים את רמות הגלוקוז בדם וגם מפעילים שריפת שומן.

צמח זה משמש לעיתים קרובות להפחתת לחץ הדם, אשר השפעתו מושווה לעיתים קרובות לתרופות לבית מרקחת.

3. עוזרד לבן

הפרח של צמח זה מכיל טירמין, חומר המגן על תפקוד הלב, בנוסף לשיפור פעימות הלב, מכיוון שהוא מגביר את שחרור הקטכולמינים.

בנוסף, הפרחים, כמו גם הפירות של עוזרד לבן, מכילים גם כמויות גבוהות של פלבנואידים בעלי פעולה נוגדת חמצון.

4. תמצית קמבוגיה של גרסיניה

Garcinia cambogia הוא פרי קטן הנמצא בשימוש נרחב לוויסות התיאבון ועוזר בתהליך הרזיה, שבסופו של דבר יש לו יתרון לבריאות הלב.

עם זאת, בנוסף, פרי זה גם מוריד את הכולסטרול הרע, מגביר את הכולסטרול הטוב ומפחית את הטריגליצרידים, ומגן מפני מחלות לב וכלי דם חמורות כמו שבץ מוחי או התקף לב, למשל.

5. גינקו בילובה

גינקו בילובה הוא צמח הנמצא בשימוש נרחב בבעיות בריאות שונות. הסיבה לכך היא צמח זה נחשב אדפוגן, כלומר הוא מסוגל לווסת חלק טוב מתפקודי הגוף. כך, במקרה של הלב, הוא מסוגל לווסת את תפקודו ואת פעימות הפעולה שלו, בין אם אצל אנשים הסובלים מדופק גבוה מאוד, אך גם אם הוא נמוך.

בנוסף, זה גם מוריד חרדה, מוריד לחץ דם ומגן מפני השפעת הכולסטרול הרע.

6. שום

שום מכיל חומרים מוכחים מדעיים המווסתים את רמות הכולסטרול, ומורידים את הסיכון למחלות לב. בנוסף, זה גם מקל על זרימת הדם, מפחית לחץ על הלב.

7. סלרי

סלרי הוא צמח המכיל תרכובת, הנקראת 3-n-butylphthalate, שמוריד את לחץ הדם. יש לו גם השפעה אנטי דלקתית המפחיתה את הדלקת באורגניזם כולו, ומעדיפה את בריאות הלב.

8. Ruscus aculeatus

צמח זה יעיל מאוד במניעת זרימת דם לקויה, דליות ובעיות עורקים. בנוסף, יש בו ספונינים המסייעים בהגנה על הלב.

9. ערמון סוסים

הזרעים של ערמון הסוס הם מקור עשיר לאסקין, סוג של ספונין, המעדיף את התכווצות כלי הדם, מונע הופעת נפיחות בגוף, ומפחית את דלקת הלב.

בנוסף, גם הזרעים וגם קליפת הערמון, עשירים מאוד בפלבנואידים המשפרים את זרימת הדם.

כיצד להכין תה ללב

מרכיבים

• 2 כפות של אחד מתוך 9 צמחי המרפא שהוזכרו לעיל וכוס מים רותחים.

שיטת ההכנה

הניחו את העשב בכוס וכסו במים רותחים. אפשר להתחמם כראוי, סננו ושתו מיד לאחר מכן בכדי להבטיח ריכוז גדול יותר של החומר הפעיל. מומלץ ליטול 3 עד 4 כוסות תה זה ביום בכדי להשיג את היתרונות הרצויים.