רוזמרין: למה הוא מיועד וכיצד להשתמש בו

מכיוון שהוא מכיל תכונות עיכול, משתן ואנטי דיכאון, הרוזמרין משמש לסייע בעיכול המזון ובטיפול בכאבי ראש, דיכאון וחרדה.

שמו המדעי הוא Rosmarinus officinalis וניתן לרכוש אותו בסופרמרקטים, חנויות מזון בריאות, טיפול בבתי מרקחת ובשווקים פתוחים.

ניתן להשתמש ברוזמרין כדי:

1. שפר את מערכת העצבים

הרוזמרין משפר את מערכת העצבים ומביא יתרונות כמו שיפור הזיכרון, ריכוז והיגיון, ועזרה במניעה וטיפול בבעיות כמו דיכאון וחרדה.

עשב זה מסייע גם בהפחתת אובדן הזיכרון המתרחש באופן טבעי אצל קשישים, וניתן להשתמש בו גם בצורה של ארומתרפיה למטרה זו.

2. שפר את העיכול

הרוזמרין משפר את העיכול ויש לו תכונות המפחיתים את ייצור הגז ומקלים על בעיות כמו צרבת, שלשול ועצירות.

בנוסף, מכיוון שיש לו גם תכונות אנטיבקטריאליות, הרוזמרין מסייע גם בטיפול בגסטריטיס הנגרמת על ידי החיידק H. pylori .

3. לפעול כנוגד חמצון

הרוזמרין עשיר בחומצות נוגדות חמצון כמו חומצה רוזמרינית, חומצה קפאית, חומצה קרנוזית, המסייעת בשיפור מערכת החיסון, מניעת זיהומים ושיפור בריאות העור.

בנוסף, נוגדי חמצון מונעים גם שינויים מזיקים בתאים, כמו אלה שמעוררים בעיות כמו סרטן.

4. הקלה על מתח וחרדה

רוזמרין משמש בארומתרפיה להפחתת לחץ וחרדה יחד עם שמן לבנדר, מכיוון שהוא מסייע בהפחתת לחץ הדם ובקרת דופק, עוזר להביא לתחושת שלווה. כך תוכלו לעשות ארומתרפיה בגלל חרדה.

5. הקלה על כאבי מפרקים

לרוזמרין יש תכונות אנטי דלקתיות ומשככי כאבים, ומסייעים בהקלה על כאבים מבעיות כמו דלקת פרקים, כאבי ראש, גאוט, כאב שיניים ובעיות עור.

כיצד להשתמש ברוזמרין

החלקים המשומשים של הרוזמרין הם העלים שלה, בהם ניתן להשתמש כדי לתבל מזון ופרחים להכנת תה ומרחצאות.

• תה רוזמרין לבעיות עיכול ודלקת גרון: הכניסו 4 גרם עלים לכוס מים רותחים ותנו לעמוד למשך 10 דקות. ואז מסננים ושותים 3 כוסות ביום, אחרי הארוחות;

  אמבט רוזמרין לשיגרון: הכניסו 50 גר 'רוזמרין לליטר מים רותחים, מכסים, נותנים לעמוד למשך 30 דקות ומסננים. ואז השתמש במים אלה במהלך האמבטיה.

  שמן אתרי רוזמרין: ניתן להשתמש בשמן בטיפולי ארומתרפיה, עיסויים או אמבטיה עם רוזמרין.

בנוסף, ניתן להשתמש ברוזמרין גם בהכנת בשרים או תפוחי אדמה אפויים, למשל.

תופעות לוואי ורוזמרין והתוויות נגד

צריכה מוגזמת של רוזמרין, בעיקר בצורה של שמן מרוכז, יכולה לגרום לבעיות כמו בחילה, הקאות, גירוי בכליות, דימום ברחם, אדמומיות העור, רגישות מוגברת לשמש ותגובות אלרגיות.

בנוסף, השימוש בה כתרופה הוא התווית נגד נשים הרות ומניקות, לאנשים עם היסטוריה של פרכוסים ובעיות קשיים בקרישת הדם או המשתמשים בתרופות כמו אספירין.