איך המזון צריך להיות בשנה הראשונה לחיים

האכלת תינוקות מתחילה בחלב אם או בקבוק עד 4-6 חודשים ואז מכניסים אוכלים מוצקים יותר, כמו דייסות, מחית ומזונות מוצקים למחצה. מגיל 8 חודשים, מרבית התינוקות מסוגלים לתפוס אוכל בידיים ולהכניס אותם לפיהם. לבסוף, לאחר גיל 12 חודשים הם בדרך כלל מסוגלים לצרוך את אותם המזונות כמו שאר בני המשפחה, אותם ניתן לכלול בטבלת הארוחות המשפחתיות.

התינוק זקוק ל 6 ארוחות יומיות: ארוחת בוקר, חטיף אמצע הבוקר, ארוחת צהריים, חטיף אחר הצהריים, ארוחת ערב וארוחת ערב. בנוסף, חלק מהתינוקות חשים עדיין צורך להניק בלילה ואוכלים ארוחה נוספת. כאשר התינוק בן שנה, רק ארוחת הבוקר והארוחת ערב צריכות להכיל חלב וכל שאר הארוחות צריכות לאכול עם אוכל מוצק, לאכול בכפית.

סדר הכנסת מזונות

להלן אינדיקציות לתזונה סטנדרטית לתינוקות בגילאי 12-12 חודשים:

גיל בחודשים	מה תוכלו לאכול	תצפיות
0-6	חלב אם או בקבוק, 7 פעמים ביום, או כשהתינוק רוצה.	הנקה לתינוק אינה זקוקה למים, אך מי שלוקח בקבוק כן.
4-6	ירקות ופקעות טהורים. פירות מעורבים, מרוסקים או במיצים טבעיים ללא סוכר, ריבה או ג'לטין. אתה יכול לכלול כף קינוח של שמן זית במרק או במחית. אפשר גם לחשוף את התינוק למזונות אלרגניים כדי להפחית את הסיכון לסבול מאלרגיות למזון, כמו ביצים, בוטנים או דגים. ***	חשוב לבדוק שאין חתיכות מזון שעלולות לגרום לחנק.
6-7	יוגורט טבעי ולא ממותק וגבינה מגורדת. מריה ביסקוויטים, לתינוק להחזיק במו ידיהם. ניתן לכלול דייסה: אורז, תירס, שיבולת שועל, שעורה, חיטה ושיפון.	ניתן להכין דייסה עם חלב אם או חלב מותאם.
7-8	התחל להציע בשר עוף ללא עצמות.	הימנע ממתן בשרים אדומים. מזון צריך להיות בעל עקביות רכה או מוצקה למחצה.
9-12	התחל להציע דגים ואת הביצה השלמה. מכאן תוכלו כבר לאכול אורז עם שעועית ובשר אדום בחלקים קטנים ללא עצם.	עקוב אחר תזונה בריאה ומאוזנת, עם מעט שומנים וסוכרים

זו רק תוכנית כללית של הזנת תינוקות, ורופא הילדים יכול להתאים אותה בהתאם לצרכים של כל ילד.

*** הכנסת מזונות אלרגניים כמו ביצים, בוטנים או דגים אמורה להתרחש בין גיל 4 ל 6 חודשים, על פי האגודה האמריקאית לרפואת ילדים, מכיוון שיש הטוענים כי הדבר עשוי להפחית את הסיכון של התינוק לפתח אלרגיות למזון. ניתן לעקוב אחר הנחיות זו גם לתינוקות עם היסטוריה משפחתית של אלרגיה ו / או עם אקזמה קשה, אולם יש לעשות זאת תחת פיקוחו של רופא ילדים.

חשוב להימנע ממזונות מסוימים במהלך השנה הראשונה לחיים העלולים לגרום לסיכון חנק כמו פופקורן, צימוקים, ענבים, בשר קשה, מסטיק, סוכריות, נקניקיות, בוטנים או אגוזים, למשל.

מתי להתחיל מבוא אוכל

בדרך כלל בגיל 4 עד 6 חודשים התינוק מראה את הסימנים הראשונים להיות מוכן להתחיל לאכול, כמו התבוננות והתעניינות באוכל, ניסיון לתפוס אוכל או אפילו לקחת אותו לפה. בנוסף, חשוב להתחיל להאכיל רק כשהתינוק מסוגל לשבת לבד, כך שלא יהיה שום סיכון לחנק.

כדי להכניס אוכל, יש לתת מזון אחד בכל פעם, עם מרווח של כמה ימים, כך שניתן יהיה לראות סובלנות וקבלה, לבדוק אם עלו אלרגיות, הקאות או שלשולים.

בשבועות הראשונים מומלץ שהאוכל יימעך ומתוח היטב, ועקביות המזון צריכה להתקדם בהדרגה, כאשר התינוק מסוגל לאכול את העקביות הנוכחית מבלי להיחנק.

כמה התינוק צריך לאכול

הכנסת האוכל צריכה להתחיל בשתי כפות מהמזון, ואחרי שהתרגל, התינוק יכול לאכול 3 כפות. אם אתה מקבל את 3 הכפות, אתה יכול לאט לאט להגדיל את הסכום, אם אתה לא מקבל, יש לחלק את הסכום במשך היום. בין 6 ל- 8 חודשים כדאי לכם להציע 2 עד 3 ארוחות ביום, כמו גם 1 עד 2 חטיפים. משמונה חודשים והלאה, כדאי שתארחו 2-3 ארוחות ו -2 עד 3 חטיפים.

כמות האוכל ומספר הפעמים שהתינוק יהיה תלוי בכמות הקלוריות מכל מזון, ולכן עדיף לקבל הדרכה מרופא ילדים או תזונאית.

כדי לברר אם כמות האוכל הספיקה, חשוב מאוד שההורים יידעו לזהות סימני רעב, עייפות, שובע או אי נוחות, מכיוון שהם משפיעים על תהליך הצגת המזון. הסימנים העיקריים הם:

• רעב: נסו להכניס אוכל לפה עם הידיים החשופות או להתרגז אם אין יותר אוכל; שובע: התחל לשחק עם אוכל או עם כף; עייפות או אי נוחות: הפחיתו את הקצב בו אתם לועסים את האוכל או נסו להרחיק אוכל.

לתינוק אין בטן גדולה במיוחד ונכון שמזונות מוצקים תופסים מקום רב יותר מאותה גרסה נוזלית. לפיכך, ההורים אינם צריכים להתייאש אם נראה כי התינוק אוכל מעט מעט בכל פעם. הדבר החשוב הוא לא לוותר מהר מדי, וגם לא להכריח את התינוק לאכול אם הוא מפגין התנגדות. וריאציה של טעמים חשובה מאוד לתינוק ללמוד לאכול הכל.

כיצד להכין ארוחות

מומלץ להכין את ארוחות התינוק בנפרד מהמשפחה. האידיאל הוא לטגן את הבצל במעט שמן זית כתית נוסף ואז להוסיף את המים והירקות (2 או 3 שונים לכל מרק או מחית). ואז לוש הכל במזלג והשאיר אותו בעקביות לא נוזלית מדי, כדי למנוע מהתינוק להיחנק. זו יכולה להיות דוגמא לארוחת צהריים וערב.

לחטיפים תוכלו להציע יוגורט טבעי, ללא סוכר, ולהשלים אותו בפירה מחית, כמו בננה או תפוח מגולח. יש להכין את הדייסה או הדייסה על פי ההוראות המופיעות על האריזה, מכיוון שחלקם חייבים להיות מוכנים עם מים, ואחרים עם חלב, שיכול להיות חלב אם או חלב מותאם, בהתאם לגיל התינוק.

גלה את שיטת ה- BLW המאפשרת לתינוקך לאכול לבד

מה לעשות כשהתינוק לא רוצה לאכול

לפעמים התינוק לא רוצה לאכול, מביא עוגמת נפש ודאגה להורים ולמטפלים, אך ישנן כמה אסטרטגיות שיכולות לעזור לשמור על תזונה בריאה ומגוונת מאז ילדותו. צפו בטיפים בסרטון הבא:

איזה תינוק לא צריך לאכול

התינוק לא אמור לאכול ממתקים, מאכלים מסוכרים, אוכל מטוגן, סודה ורטבים חריפים מאוד לפני גיל שנה, מכיוון שהם יכולים להזיק להתפתחותו. כך, כמה דוגמאות למזונות שהילד לא צריך לאכול הם חלב שוקולד, שוקולד, בריג'דירו, קוקסיינה, עוגה עם ציפוי או מילוי, שתייה קלה ומיץ מתועש או אבקה. ראו דוגמאות נוספות למזונות שהתינוק לא יכול לאכול עד גיל 3.