- ממה להימנע במהלך ההיריון
- כדי לשלוט במשקל במהלך ההיריון קרא:
- מה נשים הרות צריכות לאכול כדי לא להכניס משקל
האכלה בהריון אם הוא עשיר בסוכרים ושומנים יכולה לקבוע אם התינוק יהיה סובל מהשמנת יתר, בילדותו ובבגרותו מכיוון שעודף החומרים הללו יכול לשנות את מנגנון השובע של התינוק, מה שהופך אותו לרעב יותר ואוכל יותר מהנדרש.
לכן הכנת תזונה מאוזנת העשירה בירקות, פירות, דגים, בשרים לבנים כמו עוף הודו, ביצים, דגנים מלאים, חלב ומוצרי חלב היא חיונית כדי להבטיח את בריאות האם ואת ההתפתחות והגדילה הנכונים של התינוק. למידע נוסף ב: האכלה במהלך ההיריון.
ממה להימנע במהלך ההיריון
בעת האכלה במהלך ההיריון חשוב להימנע ממזונות כמו:
- אוכל מטוגן, נקניקיות, חטיפים; עוגות, ביסקוויטים, עוגיות ממולאות, גלידה; ממתיקים מלאכותיים; תזונה או מוצרים קלים; משקאות קלים; קפה ומשקאות המכילים קפאין.
בנוסף, משקאות אלכוהוליים אף אסורים במהלך ההיריון מכיוון שהם יכולים לגרום לעיכוב בהתפתחותו ובגדילת התינוק.
צפו בסרטון זה כדי ללמוד כיצד לא להשמין בהריון:
כדי לשלוט במשקל במהלך ההיריון קרא:
