קל עוזר לך לרדת במשקל ולשרוף שומן (ראה כיצד לקחת אותו!)

CLA היא חומצת שומן מאותה משפחה כמו אומגה 6, ויש לה יתרונות בריאותיים כמו בקרת משקל, הפחתת שומן בגוף וחיזוק מערכת החיסון.

מכיוון שהיא מיוצרת במעיים של בעלי חיים מתוכננים, היא קיימת בעיקר במזונות כמו:

• בשרים אדומים: פרה, כבש, כבשה, חזיר ובופלו; חלב מלא; גבינות; חמאה; יוגורט שלם; חלמון ביצה; עוף; טורקיה.

CLA מיוצר במעיים של בעלי חיים אלה על ידי תסיסה של חיידקים המכונים Butyrivibrio fibrisolvens, ואיכות, סוג וכמות המזון שהחיה אוכלת משפיעה על רמות ה- CLA שיהיו בשומן שלו. ראה את כל היתרונות של CLA כאן.

תוספי CLA

ניתן למצוא CLA גם בצורה של תוספי קפסולות, המכילים ריכוזים גבוהים יותר של חומצת שומן זו. באופן כללי, כל כמוסה מכילה כ -1 גר 'CLA, אך כדי לעזור לך לרדת במשקל ולשרוף שומן, דרושים 3 עד 8 גרם.

תוספי מזון ניתן למצוא בבתי מרקחת ובחנויות תזונה, ויש להשתמש בהם, רצוי, על פי הנחיית הרופא או התזונאית.

כאשר עדיף להשתמש ב- CLA בכמוסות

השימוש ב- CLA בכמוסות יכול להיעשות בעיקר על ידי אנשים צמחונים, מכיוון שהם מכיוון שאינם צורכים מוצרים מהחי, הם אינם מסוגלים להשיג כמויות טובות של חומר זה מהתזונה.

בנוסף, אנשים שחווים ירידה במשקל עשויים להפיק תועלת משימוש ב- CLA בכמוסות. הסיבה לכך היא שלמרות שהיא מסייעת בירידה במשקל, CLA קיים בחלק השומני והקלורי יותר במזונות כמו בשר וחלב. כך, נטילת כדור הגלולה CLA עוזרת להפחית את הצורך בצריכת קלוריות נוספות בתזונה.

למידע נוסף על תוספי הרזיה בכתובת: תוספי הרזיה.