המחלה שאין בה תרופה, המכונה גם מחלה כרונית, יכולה להופיע באופן בלתי צפוי, ובמרבית המקרים השפעה שלילית ומוחצת על חייו של אדם.
לא קל לחיות עם הצורך ליטול תרופות כל יום או עם הצורך להזדקק לעזרה לביצוע משימות יומיומיות, אך כדי לחיות טוב יותר עם המחלה יש עמדות פיזיות ונפשיות מסוימות שיכולות לעזור מאוד. אז כמה טיפים שיכולים לעזור לך לחיות טוב יותר עם המחלה יכולים להיות:
1. התמודד עם הבעיה והכיר את המחלה
להתרגל למחלה ולהתמודד עם הבעיה יכול להיות הצעד הראשון בלימוד לחיות עם המחלה. לעתים קרובות אנו נוטים להתעלם מהמחלה ומהשלכותיה, אולם היא פשוט דוחה את הבלתי נמנע ובסופו של דבר גורמת ליותר לחץ וסבל בטווח הרחוק.
לכן, להיות ערני למתרחש, לחקור את המחלה ביסודיות ולחפש אילו אפשרויות טיפול זמינות יכול לעשות את כל ההבדל, לסייע להתמודד עם הבעיה. בנוסף, אפשרות נוספת היא ליצור קשר עם אנשים אחרים הסובלים גם הם מהמחלה, שכן עדויותיהם יכולות להיות מאירות עיניים, מנחמות ומועילות.
איסוף המידע אודות המחלה, בין אם באמצעות ספרים, באינטרנט או אפילו ממומחים, הוא חלק חשוב מתהליך הקבלה, מכיוון שהוא מסייע בהבנת המחלה, הבנתה וקבלתה. זכור וקבל שהחיים שלך השתנו, אך הם לא הסתיימו.
2. מצא איזון ורווחה
מציאת איזון חיונית לאחר קבלת המחלה, מכיוון שלמרות שהמחלה יכולה לסכן את אורח חייך ואת היכולות הגופניות שלך, עליך לזכור כי היכולות הנפשיות והרגשיות שלך לא נפגעו. לדוגמה, יתכן שלא תוכל להזיז זרוע, אך אתה עדיין מסוגל לחשוב, לארגן, להקשיב, לדאוג, לחייך ולהיות חברים.
בנוסף, יש צורך גם לשלב באופן מאוזן את כל השינויים באורח החיים שלך שהמחלה יכולה להביא, כמו תרופות, טיפול יומיומי או פיזיותרפיה, למשל. למרות שמחלה יכולה לשנות את מרבית הנסיבות בחיים, היא לא אמורה לשלוט בחיים שלך, במחשבות ורגשות שלך. רק בדרך זו ועם מחשבה זו, תוכלו למצוא את האיזון הנכון, אשר יסייע לחיות בצורה בריאה עם המחלה.
3. השג את השליטה על חייך
לאחר שהתמודדתם עם הבעיה ומציאת איזון בחייכם, הגיע הזמן להחזיר את השליטה. התחל בבחינת מה אתה כבר לא יכול לעשות וקבל החלטות: האם אתה יכול וצריך לעשות את זה או האם אתה רוצה להמשיך לעשות את זה, גם אם זה אומר לעשות את זה אחרת. לדוגמה, אם הפסקת להזיז זרוע אחת ואינך יכול עוד לקשור את השרוכים, אתה יכול לבחור להפסיק לנעול נעלי ספורט או נעליים עם שרוכים, אתה יכול לבחור לבקש עזרה ממישהו שעושה זאת במקומך, או שאתה יכול לבחור ללמוד לקשור את השרוכים. ביד אחת בלבד. לכן עליכם תמיד להציב יעדים (סבירים), שלדעתכם תוכלו להשיג, גם אם זה לוקח קצת זמן ומחייב מסירות מסוימת. זה ייתן תחושה של הישג ויעזור להחזיר את הביטחון העצמי.
לכן, חיוני לא לחיות רק עם המחלה, אלא להמר על פעילויות שתוכלו לבצע ושמעניקות הנאה, כמו האזנה למוזיקה, קריאת ספר, אמבטיה מרגיעה, כתיבת מכתבים או שירה, ציור, נגינה בכלי נגינה, לדבר עם חבר טוב, בין השאר. פעילויות אלה מסייעות הן לגוף והן לתודעה, מכיוון שהם מקדמים רגעי רגיעה והנאה, המסייעים לחיות טוב יותר ולהפחית מתח. בנוסף, זכרו כי חברים ומשפחה הם תמיד מאזינים טובים, איתם תוכלו לדבר על הבעיות, הפחדים, הציפיות וחוסר הביטחון שלכם, אך זכרו שביקורים הם לא רק כדי לדבר על המחלה, ולכן חשוב לצייר מגבלת זמן לדבר על זה.
לימוד כיצד לחיות עם המחלה הוא תהליך עדין וגוזל זמן הדורש מאמץ ומסירות רבה. עם זאת, הדבר החשוב הוא לעולם לא לאבד תקווה ולהאמין שעם חלוף הזמן השיפורים יהיו גלויים ושמחר כבר לא יהיה קשה כמו היום.
