אמבטיה מרגיעה היא תרופה ביתית נהדרת לכאבי גב, מכיוון שמים חמים עוזרים להגדיל את זרימת הדם ולקידום זרימת הדם, בנוסף לתרום להרפיית שרירים, להקלה על הכאב.
בנוסף, השימוש במלחי אפסום עוזר גם להפחית את הדלקת שעלולה לגרום לכאב ולהקל על הלחץ והמתח המחמירים את כאבי הגב.
אם אפילו באמצעים אלה הכאבים נמשכים, מומלץ להתייעץ עם הרופא בכדי להעריך את סיבת הכאב ולהנחות את הטיפול המתאים, שעשוי לכלול שימוש בכאבים משככי כאבים, למשל. בדוק 7 טיפים טבעיים נוספים להקלת כאבי גב.
איך לגרום לאמבטיה להיות מרגיעה
כדי לגרום לאמבטיה להירגע מכאבי גב, פשוט הניח ספסל פלסטיק באמבטיה, התיישב, תומך בזרועות הידיים על הרגליים ומתח את עמוד השדרה. ואז, בזמן שהמים החמים מהמקלחת נופלים במורד הגב, יש לקרב את הברך האחת לתא המטען ואז את השנייה, ואז להטות את תא המטען ימינה ואז לשמאל, תוך כיבוד מגבלת הכאב.
לאמבטיה זו תהיה השפעה רבה יותר, תנו למים החמים ליפול על הכתפיים, בצעו את תרגילי המתיחה, למשך כ -5 דקות.
כיצד להכין את האמבטיה עם מלחי אפסום
רחצה במלח אפסום עוזרת להפחתת כאבי גב שכן היא מקלה על מתח שרירים, מורידה בכאבים ועוזרת להרפות את מערכת העצבים.
מרכיבים
- 125 גרם מלח אפסום 6 טיפות שמן אתרי לבנדר
שיטת ההכנה
הכניסו את מלח אפסום למי האמבטיה לפני שמתחילים את האמבטיה ואז את שמן אתרי הלבנדר. לאחר מכן, ממיסים את מלחי האמבט באמבטיה וטבלו את הגב במים למשך כעשרים דקות.
צפו בסרטון למתיחה נוספת שמקל על כאבי גב:
