Acerola הוא פרי שיכול לשמש כצמח מרפא בגלל הריכוז הגבוה של ויטמין C. הפירות של Acerola, מלבד היותם טעימים, הם מזינים מאוד, מכיוון שהם גם עשירים מאוד בוויטמינים A, B, ברזל וסידן..
שמו המדעי הוא Malpighia glabra Linné וניתן לרכוש אותו בשווקים ובחנויות מזון בריאות. Acerola הוא פרי דל קלוריות ולכן ניתן לכלול אותו בתזונה לירידה במשקל. בנוסף, הוא עשיר בוויטמין C המסייע לחיזוק מערכת החיסון.
היתרונות של Acerola
Acerola הוא פרי עשיר בוויטמין C, A ומתחם B, והוא חשוב לחיזוק מערכת החיסון ולמאבק בזיהומים, למשל. בנוסף, אקרולה מסייעת במאבק במצבי לחץ, עייפות, בעיות ריאות וכבד, אבעבועות רוח ופוליו, למשל, מכיוון שיש לה תכונות נוגדות חמצון, מזכרות ו antiscorbutic.
בשל תכונותיו, האקרולה מגבירה גם את ייצור הקולגן, מונעת בעיות במערכת העיכול והלב ומונעת הזדקנות מוקדמת, למשל מכיוון שהיא עשירה בנוגדי חמצון, נלחמת ברדיקלים חופשיים.
בנוסף לאקרולה, ישנם מזונות אחרים המהווים מקורות נהדרים לוויטמין C וכדאי לצרוך אותם מדי יום, כמו תותים, תפוזים ולימונים, למשל. גלה מזונות אחרים העשירים בוויטמין C.
מיץ Acerola
מיץ Acerola הוא מקור נהדר לוויטמין C, בנוסף שהוא מרענן למדי. להכנת המיץ פשוט הכניסו 2 כוסות אקרולות עם ליטר מים לבלנדר והכו. שתו לאחר ההכנה, כך שוויטמין C לא יאבד. אתה יכול גם לנצח 2 כוסות אקרולות עם 2 כוסות מיץ תפוזים, מנדרינה או אננס, וכך להגדיל את כמות הוויטמינים והמינרלים.
בנוסף להכנת מיץ, תוכלו להכין תה אקרולה או לצרוך פירות טבעיים. ראה יתרונות נוספים של ויטמין C.
מידע תזונתי לאקרולה
| רכיבים | כמות ל 100 גרם acerola |
| אנרגיה | 33 קלוריות |
| חלבונים | 0.9 גרם |
| שומנים | 0.2 גרם |
| פחמימות | 8.0 גרם |
| ויטמין C | 941.4 מ"ג |
| סידן | 13.0 מ"ג |
| ברזל | 0.2 מ"ג |
| מגנזיום | 13 מ"ג |
| אשלגן | 165 מ"ג |
