יתרונות וטיפול בזמן העיסוי לנשים בהריון

היתרונות בעיסוי בהריון כוללים כאב גב ורגלי מופחת, הידרציה מוגברת של העור, תורם למניעת סימני מתיחה, משפר את ההערכה העצמית, מפחית לחץ וחרדה ואף תורם למאבק נגד דיכאון הוא אפוא אסטרטגיה טבעית טובה לשיפור איכות חייהן של נשים בשלב זה של כל כך הרבה שינויים גופניים ורגשיים.

עם זאת, עיסויים רבים הם התווית נגד במהלך ההריון מכיוון שהם יכולים להגביר את זרימת הדם, לעורר נקודות רפלקס, להגביר את הלחץ התוך-בטני או לגרום להתכווצות הרחם ועלולים להזיק לתינוק. לפיכך, עדיף לבצע רק עיסוי מיוחד לנשים בהריון המתבצע על ידי מטפל מומחה בכדי ליהנות מכל היתרונות שלו בבטחה וביעילות.

דע כיצד להכיר התכווצויות רחם.

סוגי עיסויים לנשים בהריון

כמה דוגמאות טובות לעיסויים שניתן לבצע במהלך ההיריון הן:

• ניקוז לימפתי ידני; עיסוי מרגיע; עיסוי טיפולי; עיסוי איורוודי; עיסוי כפות רגליים או רפלקסולוגיה; וואטסו, הדומה לשיאצו, אך נעשה במים.

יש גם עיסוי נוסף המיועד לנשים בהריון, והוא העיסוי באגן, שצריך לבצע רק בשלב האחרון של ההיריון, על ידי האישה או בן זוגה, ישירות על האזור האינטימי והנקב כדי להכין את הגוף, מה שמגדיל את הגמישות של שרירי האגן, עידוד משלוח רגיל. עיסוי זה חייב להיות מונחה על ידי איש מקצוע המתמחה בשיטה זו.

התוויות נגד לעיסוי בהריון

ישנם מקרים בהם לא ניתן לעסות את האישה ההרה במהלך ההיריון, כפי שקורה לנשים עם:

• לחץ גבוה בלתי מבוקר, מכיוון שלחץ הדם יכול לעלות במהלך העיסוי, פקקת ורידים עמוקה מכיוון שהפקקת יכולה לנוע ולהגיע ללב או לריאה ואי ספיקת כליות מכיוון שנוזלים עודפים יופנו לכליות ואם הם לא יעילים בסינון, יכול להיפצע.

כמו כן אין לבצע עיסויים בשליש הראשון להריון מכיוון שבשלב זה הסיכון לאישה לאבד את תינוקה גדול יותר, ועדיף לא להסתכן בכך.

טיפול חיוני במהלך העיסוי לנשים בהריון

משך העיסוי הכולל לא צריך לעלות על 40 דקות וניתן לבצע אותו בכל פעם שהאישה רוצה, אם כי תדירות מסוימת מומלצת, לפחות פעם או פעמיים בשבוע, כך שניתן יהיה להשיג את היתרונות.

אין להמריץ את נקודות הרפלקס הבאות: מיקום חציוני בין האגודל לאצבע המורה, החלק הפנימי של הברכיים וגם סביב הקרסוליים מכיוון שהם מעדיפים כיווץ הרחם.

ניתן לבצע את העיסוי בשמן שקדים מתוק, שמן זרעי ענבים או קרם לחות, רצוי מתאים לעיסוי מכיוון שהוא גולש טוב יותר על העור, נספג לאט יותר מאשר קרם לחות רגיל. יש להקפיד עם השמנים האתריים הקיימים בכמה שמנים ומכשירי לחות מכיוון שהם מיוצרים מצמחי מרפא ולא ניתן להשתמש בכולם בהריון. הכיר כמה צמחים התוויתיים במהלך ההריון שלא ניתן להטמיע בהם, אך הם יכולים גם להזיק אם הם נספגים בעור.

מיקום אידיאלי לנשים בהריון לקבל עיסוי

הדבר החיוני הוא לעולם לא ללחוץ על הבטן ולכן למי יש אלונקה מיוחדת לנשים בהריון, שיש לה פתח באמצע, יש יתרון רב יותר כאשר יש צורך לטפל בגב, אך אם האלונקה הזו אינה נגישה ניתן לפנות לכריות ו תומכים שיכולים לעזור לשמור על נוחות האישה, להבטיח את הרגיעה שלה לאורך העיסוי.

לעיסוי הפנים, החזה והבטן: שכיבה עם הפנים כלפי מעלה

על האישה לתמוך ברגליה על כרית בצורת משולש המאפשרת לכופף את רגליה, וברכיה להיות די גבוהות, מכיוון שהדבר מונע את עליית הלחץ התוך-בטני ומספק נוחות ותמיכה רבה יותר בעמוד השדרה.. עם זאת, תנוחה זו יכולה להפחית מעט את כמות החמצן שמגיעה לתינוק ולכן האישה לא צריכה להיות במצב זה לאורך זמן.

עיסוי הבטן צריך להיות עדין מאוד ולא אמור להימשך יותר משתי דקות שכן הוא עשוי להעדיף התכווצות רחם.

לעיסוי הצוואר, הגב והרגליים: שוכב על הצד או יושב

עוד מצוין כי האישה שוכבת בצד שמאל של הגוף במהלך העיסוי והכריות עשויות להיות ממוקמות מתחת לראש ובין הרגליים יתכן והגוף מוטה מעט קדימה. יש נשים בהריון שמעדיפות לא לתמוך ברגל אחת על השנייה, אלא להשאיר את הרגל שהיא יותר על הגוף רגועה, אך נתמכת עם הברך באלונקה, קצת יותר רחוק לפני הגוף.

אם תנוחה זו עדיין אינה נוחה במיוחד, תוכלו לקבל את עיסוי הגב והצוואר תוך כדי ישיבה עם הראש והזרועות נתמכות בכיסא אחר, כל עוד תוכלו להירגע במצב זה.