היתרון העיקרי של התה הירוק הוא לעזור לכם לרדת במשקל, מכיוון שיש בו קפאין וקטכינים המזרזים את חילוף החומרים, מה שמביא לגוף לבזבז יותר אנרגיה, בנוסף להקלה על העיכול, עוזר לווסת את המעי ולהילחם בשמירת נוזלים בגוף.
בנוסף, תה ירוק, שיכול להיות אבקה מסיס, שקית או כמוסות למשל, עשיר בנוגדי חמצון, ולכן יש לו יתרונות נוספים כמו:
- הגן על תאי הגוף; עיכוב הזדקנות התאית; נלחם בכולסטרול; מונע מחלות לב; עזור במניעת סוגים שונים של סרטן.
מכיוון שבתה ירוק יש קפאין, הוא גם עוזר להגביר את הריכוז הנפשי, ולכן יש ליטול אותו במיוחד בבוקר. אפשרות טובה נוספת להחליף משקה זה היא תה לבן, מכיוון שהוא מכיל פחות קפאין ומעורר שריפת שומן. ראה כאן יותר על היתרונות שלה.
היתרונות של תה ירוק עם לימון
תה ירוק עם לימון עוזר לכם לרדת במשקל מכיוון ששילוב תה ירוק עם לימון מגביר את כוח הגמילה של הגוף ומאפשר ירידה במשקל. בנוסף, הוא גם מגביר את כוחו הנוגד חמצון של הגוף על ידי חיזוק מערכת החיסון והעדפת ירידה במשקל בריאה. להכין תה ירוק עם לימון זה פשוט מאוד:
מרכיבים
- זו דרך נהדרת להוסיף מעט טעם למנה שלך.
שיטת ההכנה
הוסף את עלי התה הירוק למים הרתוחים ונתן לעמוד למשך 10 דקות. מסננים, מוסיפים את מיץ הלימון ושותים.
יתרון נוסף של תה ירוק עם לימון הוא שמיץ לימון עוזר להסוות את טעמו המריר האופייני של תה ירוק ומקלה על השתייה לאורך כל היום.
היתרונות של תה ירוק בכמוסות
היתרונות של תה ירוק בכמוסות שווים לכל היתרונות של תה ירוק ומהווים אלטרנטיבה מצוינת למי שלא אוהב את הטעם המר של תה ירוק. פשוט קח כמוסה של תה ירוק, שלוש פעמים ביום, 30 דקות לאחר הארוחות, עם זאת כמויות אלה עשויות להשתנות עם המותג של המוצר.
ניתן למצוא תה ירוק בצורה של עלים יבשים, שקיות תה מרוסקות או מגורענות, ניתן לאכול חם או קר וניתן לקנות אותם בסופרמרקטים או בחנויות מזון בריאות. קרא עוד ב: תה ירוק בכמוסות.
היתרונות של תה ירוק לעור
היתרונות של תה ירוק לעור הם בעיקר בסיוע בהצערת העור שכן התה הירוק עשיר בנוגדי חמצון הנלחמים בזדקנות התאים.
בנוסף, תה ירוק מסייע בלחות לחות את עורכם, והופך אותו לבהיר ובריא יותר.
מתי לשתות תה ירוק
יש לשתות תה ירוק מחוץ לארוחות מכיוון שהוא מפחית את ספיגתם של חומרים מזינים שונים, כמו ברזל וסידן. מי שלא אוהב את הטעם המר המאפיין תה ירוק יכול להוסיף עלי נענע או לנצח את התה בבלנדר עם פירות, כמו תפוח או תות.
כדי להשיג את כל היתרונות של תה ירוק, פשוט קח 3 עד 4 כוסות תה ירוק ביום. אין לעבור על כמות זו, שכן שתיית כמות גדולה של תה ירוק היא גרועה ועלולה לגרום לנדודי שינה, הגברת לחץ ואף לגרום לדלקת הקיבה.
דעו מה ההבדל בין תה לחליטות וכיצד מכינים את המשקה בהתאם לכל צמח.
