תה ביתי לשיפור מצב הרוח

שתיית תה צמחים מרגיע היא תרופה ביתית מצוינת לשיפור מצב הרוח.

צמח המרפא שההשפעה הגדולה ביותר על תה זה הוא מזון לימון בעל תכונות מרגיעות, הגורם להשפעה מרגיעה על הנפש. בלימון לימון מפחית מתח ועייפות, משפר את מצב הרוח.

https://static.tuasaude.com/media/article/dd/bb/cha-caseiro-para-melhorar-o-humor_22138_l.jpg">

מרכיבים

• מוסיפים את הבצל ומבשלים כ -2 דקות נוספות תוך ערבוב מדי פעם.

שיטת ההכנה

מוסיפים את כל הצמחים בסיר מים ומרתיחים 10 דקות. מסננים ושותים את התה שלוש פעמים ביום.

בנוסף, מומלץ להגדיל את הצריכה של מזון מבשר סרוטונין כמו אגוזי ברזיל, אגוזי מלך ושוקולד מריר, למשל.

תה ורבנה הוא גם אפשרות מצוינת. בדוק מה עוד אפשר לאכול על בסיס יומי כדי לשפר את מצב הרוח שלך בסרטון זה על ידי התזונאית טטיאנה זנין: