תה לימון עם לימון עם קמומיל ודבש הוא תרופה ביתית מצוינת לנדודי שינה, מכיוון שהיא משמשת כדורת הרגעה קלה, מה שמותיר את האדם רגוע יותר ומספק שינה שלווה יותר.
יש לשתות תה מדי יום לפני השינה כדי שההשפעה הצפויה תהיה. עם זאת, בכדי להבטיח איכות שינה טובה, מומלץ גם לעשות הרגלי היגיינת שינה טובים, תמיד ישנים באותו זמן. ראה טיפים נוספים לשינה טובה יותר ב: 3 שלבים להכות נדודי שינה.
מרכיבים
- בקערה גדולה להקציף יחד כף מיץ לימון, כפית מיץ לימון וכפית מיץ לימון.
שיטת ההכנה
מוסיפים את עלי העשב בכלי עם מים רותחים ומכסים אותם למשך כעשר דקות. לאחר התאמץ, התה מוכן לשתייה.
תה לימוני עם קמומיל עדיין עוזר להוריד את לחץ הדם ולהילחם בחרדות, וייתכן כי נלקח במהלך ההיריון וההנקה, כדי לקדם רוגע ושלווה, עוזר להירדם מהר יותר ולמנוע התעוררות. לילית.
התה שאסור לצרוך בסוף היום, על ידי אנשים שיש להם בדרך כלל נדודי שינה, הם ממריצים, עם קפאין, כמו תה שחור, תה ירוק ותה היביסקוס. יש לצרוך את אלה בשעות הבוקר והצהריים המוקדמות כדי להימנע מהפרעות בשינה.
הגורמים לנדודי שינה קשורים בדרך כלל להריון, שינויים הורמונליים כתוצאה מבלוטת התריס, דאגה מוגזמת ושימוש בתרופות מסוימות, כולל שימוש ממושך בכדורי שינה, ש"ממכרים "את הגוף. כאשר נדודי שינה הופכים לעיתים תכופות מאוד, ומשבשים את המשימות היומיומיות, מומלץ לפנות לייעוץ רפואי, מכיוון שיהיה צורך לבדוק אם יש מחלה כלשהי שצריך לטפל בה, למשל דום נשימה בשינה, למשל.
