תה ג'ינג'ר מחליק 2 ק"ג בשבוע

תה זנגביל הוא בעל ברית נהדר לירידה במשקל מכיוון שהוא משתן חזק ונחשב למזון תרמוגני, מגביר את חילוף החומרים וגורם לגוף לבזבז יותר אנרגיה. אך בנוסף לסייע לכם לרדת במשקל, זנגביל גם מסייע לעיכול ופועל כנגד צרבת וגז מעיים.

שתיית תה ג'ינג'ר מדי יום עוזרת לך לרדת עד 2 ק"ג בשבוע, כל עוד זה משולב בתזונה בריאה ופעילות גופנית יומית.

מתכון תה ג'ינג'ר

יש להכין תה ג'ינג'ר בפרופורציות: 2 ס"מ של ג'ינג'ר טרי או כפית ג'ינג'ר אבקה לכל 1 ליטר מים.

אופן ההכנה: מניחים את החומרים בתבנית ומרתיחים כ-8 עד 10 דקות. כבו את החום, כיסו את התבנית והמתינו שיתקרר לפני שתסננו ושתו.

אופן הצריכה: רצוי לשתות תה ג'ינג'ר 3 פעמים ביום. ניתן להכין וריאציות של תה ג'ינג'ר על ידי הוספת לימון, קינמון או אגוז מוסקט, ואפשר להוסיף גרידת ג'ינג'ר למיצים וסלטים.

כדי להגביר את אפקט ההרזיה של הג'ינג'ר, חשוב להקפיד על תזונה דלת שומן וסוכר ופעילות גופנית קבועה. ראה 3 שלבים להפחתת צריכת הסוכר.

ג'ינג'ר עם קינמון

נטילת תה ג'ינג'ר עם קינמון היא דרך להעצים עוד יותר את השפעות ההרזיה של משקה זה, שכן קינמון משמש גם כתרמוגני ומעורר שריפת שומן.

כדי לחלץ יתרונות מקסימליים, יש להוסיף קינמון למים יחד עם הג'ינג'ר, לקחת את השניים לאש ולתת למים לרתוח כ 5-10 דקות. ראה דרכים אחרות להוסיף קינמון לתזונה הרזיה שלך.

ג'ינג'ר עם זעפרן

זעפרן ידוע כאחד מחומרים אנטי-דלקתיים וחומרים נוגדי חמצון חזקים ביותר, ומביא יתרונות בריאותיים כמו שיפור במערכת החיסון, ייצור ההורמונים והמחזור.

בשילוב של ג'ינג'ר עם כורכום, המכונה גם כורכום, אתה מקבל משקה רב עוצמה לבריאות. יש להכין את התה כדלקמן: להוסיף חתיכת ג'ינג'ר ב 500 מ"ל מים ולהביא לרתיחה. כשהוא רותח, כבו את האש והוסיפו 2 כפיות כורכום, עפעפו את המיכל ותנו למשקה לנוח 10 דקות לפני השתייה. ראו דרכים אחרות לשימוש בכורכום.

מתכון למיץ ג'ינג'ר עם אננס

מיץ זנגביל עם אננס הוא אפשרות נהדרת לימים חמים ולסייע בעיכול. בנוסף לתכונות העיכול של זנגביל, אננס מוסיף ברומלין, אנזים המסייע בעיכול חלבונים.

להכנת המיץ מקציפים את האננס עם חתיכה אחת עד שתיים של ג'ינג'ר ומגישים אותו צונן, בלי להתאמץ ובלי להוסיף סוכר. אתה יכול גם להוסיף נענע וקרח כדי שיהיה לו טעם טוב יותר.

מתכון לימונדה ג'ינג'ר

לימים חמים יותר, אפשרות נהדרת היא להכין לימונדת ג'ינג'ר, שיש לה יתרונות זהים להורדת משקל.

מרכיבים

זוהי דרך נהדרת להוסיף קצת טעם למנות שלך.

שיטת ההכנה

סוחטים את המיץ של 4 הלימונים ומוסיפים בצנצנת עם המים והג'ינג'ר. נותנים לעמוד במקרר לפחות 30 דקות. שתו את הלימונדה לאורך כל היום, והחליפו ליטר מים למשל.

היתרונות בצריכת ג'ינג'ר

היתרונות בצריכת ג'ינג'ר יומית כוללים גם:

מניעה של סוגים מסוימים של סרטן כתוצאה מפעולתו הנוגדת חמצון; נלחמת במחלות כתוצאה מפעולה חיטוי; מבטלת רעלני כבד; משפרת את זרימת הדם; משפר את העיכול; מניעת צרבת וגזי מעיים; מסייע בחיסול אבני הכליות..

עם זאת, יש להקפיד מכיוון שג'ינג'ר מפחית את צמיגות הדם בעת השימוש בכמויות גדולות, וצריכתם של אנשים הנוטלים תרופות נוגדות קרישה באופן קבוע, כגון אספירין, צריכה להמליץ על ידי התזונאית כדי להימנע מסכנות לדימום.

איך להתמהר

בנוסף לשימוש בג'ינג'ר, כדי לרדת במשקל במהירות יש צורך להימנע מצריכת סוכר, ממתקים ואוכלים עשירים בקמח חיטה, כמו לחמים, קרקרים, עוגות, חטיפים ופיצות. בנוסף, יש להימנע מצריכת משקאות קלים, מיצים מתועשים, משקאות אלכוהוליים ומזון מטוגן.

מצד שני, יש לתת עדיפות לצריכת ירקות עלים, פירות, בשרים רזים, ביצים, גבינות ושומנים טובים, כמו אגוזים, בוטנים, זרעים, שמן זית ודגים כמו טונה וסרדינים. ראה דוגמא לתפריט מהיר לירידה במשקל.

ראה מה המשקל האידיאלי שלך, השתמש במחשבון הבא: