תרופה ביתית נהדרת להרגעה ושינה טובה יותר היא תה פירות פסיפלורה, כמו גם מיץ פסיפלורה, מכיוון שיש להם תכונות מרגיעות שעוזרות למערכת העצבים להירגע. בנוסף, לפרי תשוקה יש תכונות הרגעה המסייעות להילחם בחרדה, עצבנות, נדודי שינה והפרעות עצבים.
במהלך היום כדאי לשתות את מיץ פירות הפסיפלורה ולקראת סוף היום להתחיל לשתות את תה הפירות הפסיפס החם. תרופה ביתית זו אינה התווית רק במקרה של לחץ דם נמוך או דיכאון, מכיוון שהיא יכולה להחמיר את בעיות הבריאות הללו.
תה פירות תשוקה לישון טוב יותר
יש להכין את התה עם עלי עץ הפסיפלורה, כמו שיש עלים שתוכלו למצוא ריכוזים גבוהים יותר של פרח הפסיפלוס, המהווה את החומר האחראי להשפעות המרגיעות והמרגיעות של פסיפלורה.
להכנת התה פשוט הכניסו 1 כף מעלי הפסיפלורה הקצוצים לכוס מים רותחים ותנו לו לעמוד במשך 5 דקות. ממתיקים לפי הטעם וקחו הבא, כשהוא חם.
בנוסף לתרופה ביתית זו לשינה טובה יותר, חשוב להימנע מאכילת אוכלים בעלי תכונות מעוררות במערכת העצבים כמו קפה, שוקולד ותה שחור ולנסות לאכול ארוחות קלות בארוחת הערב.
עם זאת, כאשר נדודי שינה נותרו יותר משלושה שבועות, ואפילו מאמצים את כל ההרגלים הללו, מומלץ להתייעץ עם רופא המתמחה בהפרעות שינה מכיוון שיהיה צורך לחקור מה גורם לנדודי שינה, ואם אתם סובלים מדום נשימה בשינה, זוהי הפרעה בה האדם מתעורר פעמים רבות במהלך הלילה, כדי להיות מסוגל לנשום טוב יותר. למדו כיצד לזהות דום נשימה בשינה.
מיץ פירות תשוקה לשיפור השינה
למרות שהפרי אינו מכיל כמויות גדולות של פסיפלורה, מיץ פירות הפסיפלוס מסוגל גם להרגיע ולשפר את איכות השינה. כדי להכין את המיץ פשוט מקציפים בבלנדר 1 פסיפלורה, כוס מים ודבש כדי להמתיק. מסננים ולקחת הבא.
אם תשתה מיץ זה מדי יום לאחר השעה 17:00 תראה שיפור באיכות השינה בעוד מספר ימים. מיץ זה יכול להציע לילדים כך שהם יוכלו לישון טוב יותר, לנוח יותר להתעורר עם יותר נטייה ללכת לבית הספר למחרת.
אפשרות להגדיל את כמויות הפסיפלורה היא באמצעות פירות הפסיפלורה שכזו, המיוצרים על ידי הוספת 1 כוס עלי תה למיץ הפסיפלורה, בחישה טובה ושתיה בהמשך.
ראו דוגמאות נוספות להרגעה מרגיעים בסרטון הבא:
