כיצד להקל על הכאב בזמן הלידה

כדי להקל על הכאב בזמן הלידה האישה יכולה להשתמש בכמה מקורות טבע, במקום הרדמה, אם היא מעדיפה לידה ללא התערבויות. שליטה על הנשימה, שיש משהו להחזיק חזק, ללכת, לרקוד, להתאמן על כדור הפילאטיס, להישאר מתחת למקלחת, להישאר באמבטיה עם מים חמים, הן כמה אפשרויות להקל על הכאב בזמן לידה פעילה.

כאבי הלידה דומים להתכווצויות של המחזור החודשי, שבהתחלה הוא חלש יותר והולך וגובר בהדרגה, ונגרם כתוצאה מהתכווצויות הרחם והרחבת צוואר הרחם. וגם אם הכאב לא מתבטל לחלוטין, השימוש במשאבים אלה יכול להביא להקלה רבה.

3 דרכים טבעיות להקלה על כאבים ללא תרופות

כדי להקל על כאבי הלידה ללא שימוש בתרופות, האישה ההרה צריכה להיות בסביבה רגועה, עם אור נמוך וללא רעש. עם זאת, האישה יכולה להאזין למוזיקה מרגיעה כדי לעזור לה להישאר רגועה.

1. שלוט על הנשימה כדי להקל על הכאב

כדי לשלוט על הנשימה, להקל על הכאב, פשוט:

1. מלא את החזה באוויר כאילו אתה מריח פרח; שחרר את האוויר לאט מאוד כאילו אתה מפוצץ נר.

נשימה זו מסייעת לשמור על מספיק חמצן שעליך להידבק כראוי, ומפחיתה כאבים עזים ואי נוחות כללית.

בנוסף, נשימה עמוקה מורידה גם את האדרנלין, שהוא ההורמון האחראי על לחץ, ועוזר לשליטה בחרדה, שלעתים קרובות מעצימה את הכאב.

2. עמדות לשיכוך כאבים

לפני הופעת הכאבים הנגרמים כתוצאה מההתכווצות, האישה ההרה יכולה ללכת לאט בתמיכת בן משפחה בכדי לאפשר לתינוק למקם את עצמה נכון ברחם, והלידה מתרחשת מהר יותר, ומפחיתה את זמן הכאב.

עמדות להקלה על כאב

הקלה על הכאב בכיסא

עם זאת, במהלך כאבי ההתכווצות העזים, האישה ההרה צריכה לבחור תנוחת גוף המאפשרת להקל על הכאב, כגון:

1. כרע עם גופך מוטה על כריות או כדורי לידה; עמדו ונשענו על בן זוגכם, חיבקו את צווארכם; מיקום 4 תומכים על המיטה, השתמש בזרועותיך כאילו אתה דוחף את המזרן כלפי מטה; שבו על הרצפה כשרגליכם פתוחות, וכופפו את הגב לכיוון הרגליים; השתמש בכדור פילאטיס: האישה ההרה יכולה לשבת על הכדור ולבצע תנועות קטנות מסתובבות, כאילו היא מציירת שמונה על הכדור.

בנוסף לתנוחות אלו, האישה יכולה להשתמש בכסא בכדי לשבת בתנוחות שונות, כפי שמוצג בתמונה 2, וזיהוי איזו תנוחה עוזרת לה להירגע ביתר קלות במהלך התכווצות.

3. עיסוי גוף להקלה על כאבים

ביצוע עיסוי בחלק התחתון של הגב, בתנועות סיבוביות עדינות, הוא אסטרטגיה טובה להקלה על כאבים, מכיוון שהיא מפחיתה את המתח בשרירים הנגרם ממשקל הבטן.

האישה יכולה גם לעשות עיסוי מרגיע לאורך הגוף בעזרת קרם לחות, שכן מגע הידיים עם עור האישה ההרה מסייע בהפחתת מתח, מה שמוביל לתחושת העונג.

בנוסף, מקלחת חמה או מריחת בקבוק מים חמים על הגב עוזרים גם להרגעת השרירים ולהפחתת הכאב, ויכולים לעזור בהשלמת העיסוי ברגעים מסוימים.

להקלה על כאבי לידה

במקרים מסוימים, האישה משתמשת בהרדמה אפידוראלית, חומר הרדמה מוזרק לעמוד השדרה שמבטל כאב מהמותניים ומטה, מבלי לשנות את רמת התודעה של האישה העובדת בלידה, ומאפשר לאישה להגיע ללידה מבלי לחוש את כאב התכווצויות.

אם אהבתם את המידע הזה, קראו עוד על צירים בכתובת: