תפריט דיאטת אבנים בכליות

בכדי לחסל אבנים בכליות קטנות ולמנוע את היווצרותם של אחרים, חשוב לשתות לפחות 2.5 ליטר מים ביום ולהיזהר מהתזונה, כמו הימנעות מצריכת בשר מופרזת והפחתת צריכת המלח.

ישנם 4 סוגים של אבנים בכליות: סידן אוקסלט, חומצת שתן, סטרוביט וציסטין, וכל סוג דורש טיפול שונה במזון. עם זאת, לא תמיד ניתן לדעת את סוג האבן שיש לכם, מכיוון שלשם כך יש צורך לגרש אבן דרך שתן ולקחת אותה לניתוח במעבדה.

לפיכך, כדי למנוע היווצרות כל סוגי האבנים, יש להקפיד על ההנחיות שלהלן:

1. שתו יותר מים

עליכם לשתות לפחות 2-3 ליטר מים ביום. הגורם העיקרי לאבנים בכליות מתרחש מכיוון שיש מעט מים בכדי לחסל פסולת מהגוף דרך שתן, ולכן לחות כמו שצריך היא הצעד הראשון למניעת היווצרות אבנים בכליות.

כמו כן, חשוב לזכור כי כמות המים האידיאלית משתנה בהתאם למשקל, כאשר עליהם לצרוך כ- 35 מ"ל מים לכל קילוגרם משקל. לפיכך, אדם של 70 ק"ג צריך לשתות לפחות 2.45 ליטר מים ביום, וככל שהמשקל גדול יותר כך יש צורך במים רבים יותר כדי לחות את הגוף היטב. ראו כמה מים לשתות לפי הגיל.

2. מיץ תפוזים או לימון

שתו כוס מיץ תפוזים או לימונדה מדי יום, כשאתם בטוחים שהאבנים אינן סידן אוקסלט, מכיוון שהפירות הללו עשירים בחומצת לימון, שכאשר הם נצרכים, מולידים מלח המכונה ציטרט, אשר מונע היווצרות גבישים ואבנים בגוף.

3. הימנע מחלבון מופרז

צריכה מוגזמת של חלבוני בשר או כל מוצר מן החי, כמו חמאה, למשל, מגדילה את ייצור חומצת השתן, מרכיב עיקרי נוסף באבני הכליות. צריכת סטייק בינוני ביום לארוחת צהריים וערב מספיקה לתזונה טובה.

4. מורידים את המלח

נתרן, אחד המרכיבים העיקריים במלח, מקל על התמצאות המלחים בגוף, ולכן יש להימנע ממנו. בנוסף למלח הנפוץ המשמש לתיבול מזון, מוצרים מתועשים כמו תבלינים קוביות, רוטב סלט, אטריות אינסטנט ובשרים מעובדים כמו בייקון, בשר חזיר, חזיר, נקניק ובולוניה, עשירים גם הם במלח ויש להימנע מהם. ראו רשימת המזונות עשירים בנתרן.

5. הימנע ממזונות עשירים באוקסלט

הימנעות מעודף אוקסלט בתזונה מסייעת במניעת בעיקר מקרים של אבני אוקסלט סידן. לפיכך, סידן אינו הגורם העיקרי לאבנים אלו, אלא מזונות עשירים באוקסלט, כמו בוטנים, ריבס, תרד, סלק, שוקולד, תה שחור ובטטות.

כך, יש לצרוך מזונות אלו בכמויות קטנות, ואסטרטגיה טובה היא לצרוך אותם יחד עם מוצרים עשירים בסידן, כמו חלב ומוצרי חלב, שכן סידן יפחית את ספיגת האוקסלט במעי, ויפחית את היווצרות אבני הכליות.. ראה עוד על כל סוג אבן ב: מה לעשות כדי לא להתקף אבן בכליות נוספת.

6. תה שובר שקעים

שתיית תה שבירת אבנים מדי יום למשך עד 3 שבועות, מעדיפה את חיסול אבני הכליות, שכן לתה זה יש פעולת משתן ויש לו תכונות שמרפות את השופכנים, שהם התעלות הנוטלות שתן מהכליות לשלפוחית ​​השתן. זה במהלך מעבר האבן דרך השופכנים שהכאב מתעורר, הידוע כאחד הכאבים הקשים ביותר שאדם יכול לסבול, וזו הסיבה שתה יכול לעזור בתהליך זה. ראו תרופה ביתית נוספת לאבנים בכליות.

ראו גם סרטון זה בו מוסברים כל הדאגות החשובות במהלך דיאטת אבן הכליות:

מה לא לאכול כשיש לך אבנים בכליות

כל מי שיש חלוק נחל בכליות יכול לחסל אותו דרך הפיפי, ולשם כך חשוב לשתות הרבה נוזלים עד כדי הכנת כ -2 ליטר פיפי ליום.

מזונות שלא ניתן לאכול הם מלח, נקניקיות, נקניקיות, נקניקיות, נקניקיות, תרד, סלק, פטרוזיליה, שקדים, במיה, ריבס, בטטות. אחרים שכדאי להימנע מהם גם הם: בוטנים, אגוזים, פלפל, מרמלדה, סובין חיטה, פרי כוכב, תה שחור או תה מאט.

תפריט אבנים בכליות

הטבלה הבאה מציגה את הדוגמא של תפריט בן 3 ימים למניעת הופעת אבנים בכליות חדשות.

ארוחה	יום 1	יום 2	יום 3
ארוחת בוקר	1 כוס חלב + 2 פרוסות לחם חום עם ביצה	1 יוגורט רגיל + 2 מקלות גרנולה + 1 חתיכת פפאיה	1 כוס מיץ תפוזים + 1 טפיוקה עם גבינה
חטיף בוקר	1 כוס מיץ ירוק עם לימון, קייל, אננס ומי קוקוס	1 תפוז + 3 עוגיות שלמות	1 מחית בננה עם קינמון
ארוחת צהריים / ארוחת ערב	4 col אורז + 2 col שעועית + 100 גרם בשר מבושל עם ירקות	1 פילה דגים בתנור + פירה + סלט כרוב קלוע	100 גרם עוף ברוטב לבן + פסטה מלאה + חסה, גזר וסלט תירס
חטיף אחר הצהריים	1 יוגורט + 5 ביסקוויטים מלאים עם גבינה	ויטמין אבוקדו	יוגורט 1 + כף שיבולת שועל + לחם חום עם גבינה

דיאטה זו יכולה להשפיע במיוחד על אנשים עם היסטוריה של אבנים בכליות במשפחה ועל אנשים שעברו אבנים בכליות בזמן כלשהו בחייהם, ולמנוע הופעת אבנים חדשות.