דרך נהדרת לרדת במשקל מהר יותר היא על ידי שתיית תה. תה מצליח להסיר את הרצון לאכול ממתקים, מקל על שריפת שומנים, מעודד שובע ומפחיד מצב רוח רע.
כמה מהתה המתאים ביותר להפחתת משקל בקלות הם תה זנגביל, תה ירוק ותה תה, מכיוון שהם מגבירים מאוד את חילוף החומרים, מעודדים שריפת שומן, גם כאשר אינכם מתאמנים.
עם זאת, כדאי לזכור שחשוב להקפיד על תזונה בריאה ומגוונת, וכן להתאמן לפחות 3 פעמים בשבוע כדי להבטיח את התוצאות הטובות ביותר.
1. כיצד מכינים תה ג'ינג'ר
תה ג'ינג'ר נהדר לירידה במשקל, מכיוון שהוא משתן, מזרז את חילוף החומרים, מסייע בשריפת קלוריות ומקלה על העיכול, ומשפר גם את התרוקנות המעי, נלחם בעצירות ובבטן נפוחה.
- להכנת תה: מניחים כפית ג'ינג'ר מגורד במחבת עם 1 ליטר מים ומרתיחים כ 8 דקות. לאחר כיבוי החום, מכסים את הסיר, נותנים לתה להתחמם, מסננים ושותים מספר פעמים ביום. קח ליטר תה אחד ביום.
ניתן לערבב תה ג'ינג'ר גם עם לימון ודבש, מה שהופך אותו לתרופה ביתית מצוינת לסיום שפעת, כאב גרון וכאבי ראש בגלל תכונותיו האנטיספטיות. במקרה זה, פשוט להוסיף 1 כף דבש ופרוסת לימון לכל כוס תה הג'ינג'ר המוכן.
תה ג'ינג'ר עם קינמון הוא גם ממריץ מיני מצוין, בשל תכונותיו האפרודיזיאטיות, ולוקח ממנו את הרצון לאכול ממתקים.
2. כיצד להכין תה ירוק
תה ירוק הוא תה טוב למי שרוצה לרדת במשקל, מכיוון שהוא משתן, מפחיד מצב רוח רע, מפחית עייפות, מגביר את חילוף החומרים, על ידי גורם לגוף לבזבז יותר קלוריות גם כשהוא נעצר. בנוסף, הוא משפר את מערכת החיסון, ומונע מחלות שונות כמו דלקת פרקים, מחלות לב וסרטן, למשל.
- לתה ירוק: שימו 2 כפות תה ירוק או שקית תה ירוק בכוס מים רותחים ותנו לעמוד למשך 5 דקות. צפו לחמם, לסנן ולשתות בהמשך, מבלי להמתיק.
מכיוון שתה ירוק הוא מריר ולא כולם מעריכים טעם זה, אתה יכול להשיג את כל היתרונות שלו על ידי נטילת תה ירוק בצורת קפסולה, בעל השפעה זהה לזו של תה שמוכן בבית, וגם הוא מרזה. מומלץ להשתמש בכמוסות תה ירוק ביום או 1 ליטר תה ביתי.
הכירו תה Matcha, עשב שהוא חזק יותר מתה ירוק.
3. כיצד להכין תה בן זוג
תה מאט מצוין לירידה במשקל בגלל תכונותיו המשתן ובשל תכולת הסיבים הגבוהה שלו, אשר בנוסף לקידום שובע, מקלה על מעבר המעיים.
יתרונות נוספים של תה מאט הם: להגביר את חילוף החומרים, להקל על שריפת שומנים, להילחם בדלקת הנגרמת כתוצאה מעודף המשקל ולהילחם בעייפות הגופנית והנפשית, בהיותו עדיין חומר משלשל טבעי טבעי.
- לתה בן זוג: הכניסו כפית זוג לכוס וכסה במים רותחים. מכסים, מניחים להתחמם, מסננים ושותים בהמשך, מבלי להמתיק.
כאשר הוא נצרך באופן קבוע, תה מזדקן יכול עדיין להוריד בערך 10% מהכולסטרול הרע בחודש.
לתה של מטה יש קפאין, ולכן אנשים הרגישים לחומר זה לא צריכים לשתות תה אחרי השעה 18 בערב, כדי להימנע מנדודי שינה. ניתן לצרוך תה לבן קלוי חם או קר, מבלי לאבד אף אחד מתכונותיו.
4. כיצד מכינים תה צמחים
תה צמחים הוא נהדר לירידה במשקל, מכיוון שיש בו מעט קלוריות, מגביר את חילוף החומרים, מעדיף שריפת שומן ומגביר את הנכונות להתמודד עם הלחצים של חיי היומיום.
- לתה צמחים: הוסף כפית קינוח אחת מהעשבים הבאים: היביסקוס; באגי; זנב סוס; מסקרה קדושה; מקל סגן ותה ירוק במחבת, יחד עם ליטר מים, ומביאים לרתיחה. לאחר 10 דקות כבו את האש ותנו לו להתקרר. מסננים ומניחים בצד.
רעיון טוב הוא להכניס את התה הזה לבקבוק מים מינרליים ולשתות אותו לאט לאט במהלך היום, להחליף את המים. קח לפחות 1 ליטר ביום. אלטרנטיבה נוספת היא להשתמש ב 30 תה צמחים כדי להאיץ את הירידה במשקל.
כדי להשיג תוצאות טובות יותר ולהשיג ירידה מהירה במשקל, מומלץ לבחור באחד המתכונים שלמעלה ולשייך אותו לאימון גופני קבוע ותזונה מאוזנת למשך חודש לפחות.
צפו בסרטון שלהלן מה לעשות כדי להתגבר על רעב:
