לארטישוק ( Cynara scolymus L. ) יש תכונות רפואיות המגנות על הכבד, אך ניתן להשתמש בו גם כדי לרדת במשקל, בשל יכולתו לחסל רעלים, שומנים ונוזלים עודפים מהגוף.
מלבד היותו נחשב גם למזון טוניק ואפרודיזיאקי, יש לארטישוק אינדיקציות קליניות הכוללות הפחתת כולסטרול ווויסות גליקמי, בגלל החומר הקינרופיקרין , שנמצא בעלים שלו, ומקדם את עליית הפרשות המרה והקיבה. ראה למה מיועד הארטישוק.
ירידה במשקל ארטישוק?
לארטישוק יש תכונות משתן וניקוי רעלים, מה שמגדיל את קצב חיסול הזיהומים והנוזלים העודפים בגוף. בנוסף, בגלל תכונה משלשלת והעובדה שהוא עשיר בסיבים, הוא משפר את מעבר המעיים ובכך מונע עצירות. ארטישוקים מסוגלים גם לעורר את ייצור המרה על ידי הכבד, ומאיצים את תהליך העיכול של אוכלים עתירי שומן.
לפיכך, בשל תכונותיו, הארטישוק יכול לעזור בירידה במשקל, אולם אין לבודד את צריכתו לירידה במשקל. חשוב שצריכת הארטישוק תלווה בפעילות גופנית קבועה ודיאטה מאוזנת על מנת להשיג את המטרות בצורה הטובה ביותר. למדו כיצד לרדת במשקל בעזרת חינוך מחדש לתזונה.
כיצד להשתמש בארטישוק כדי לרדת במשקל
כדי לרדת במשקל, מומלץ לקחת 2 כמוסות של תמצית ארטישוק ביום, או לקחת ליטר תה ארטישוק ביום. עם זאת, חשוב לעקוב אחר תזונה בריאה ומאוזנת ולבצע תרגילים גופניים קבועים כך שישתפרו בירידה במשקל. למדו כיצד להשתמש בכמוסות ארטישוק כדי לרדת במשקל.
ניתן להכין תה ארטישוק עם 3 כפות עלי ארטישוק בסיר עם 1 ליטר מים. תן לזה לרתיחה במשך 5 דקות, המתינו שיתקרר מעט, סננו ושתו אותו במהלך היום, רצוי בלי להמתיק.
ניתן לצרוך ארטישוק גם בצורתו המבושלת, עם אותם יתרונות. תמצית הארטישוק ניתן למצוא בבתי מרקחת או בחנויות מזון בריאות, בצורה של סירופים, טבליות או כמוסות. אך למרות היותו טבעי, אין לצרוך אותו במהלך ההיריון או ההנקה.
