מתכונים עם גיזום נגד עצירות

דרך טובה לגרום למעיים לעבוד ולווסת את המעיים שלך היא לאכול שזיפים באופן קבוע מכיוון שלפרי זה יש חומר הנקרא סורביטול, חומר משלשל טבעי שמאפשר את סילוק הצואה. דרך נוספת להשיג את היתרונות של שזיף לטיפול בכלא המרכז היא להשרות את הגיזום במים ולשתות מים בטעם זה מלאים בסורביטול ופקטין שהם גם סיבים המסייעים לחות את עוגת הצואה.

אך בנוסף יש צורך גם לשתות 1.5 עד 2 ליטר מים ליום, מכיוון שללא הכמות הנחוצה של מים, הצואה מיובשת ויוצרת עצירות.

השזיף עוזר גם לרדת במשקל מכיוון שיש לו מעט קלוריות ואינדקס גליקמי נמוך, וניתן לאכול אותו גם במצבו הטבעי או להשתמש בו במיצים וויטמינים.

בנוסף לאכילת הפירות או השזיפים המגיעים בשלים שאפשר לקנות בשווקים, תוכלו להכין מתכונים מדהימים שעוזרים גם לשחרר את הבטן, להלן הכנת חלק מהם:

1. תה שזיף נגד עצירות

מרכיבים

3 שזיפים מיובשים; כוס מים.

שיטת ההכנה

הכניסו את השזיפים השניים והמים לתבנית והרתיחו כ -5 עד 7 דקות, תנו להם להתחמם ושתו את התה לאורך כל היום.

2. מי שזיף לצום

מרכיבים

1 כוס מים; 5 שזיפים מיובשים.

איך עושים את זה

דוקרים את שזיפים מיובשים והניחו בכוס מים. ואז לכסות את הספל ולתת לו לעמוד כל הלילה. למחרת בבוקר קחו רק את המים, השתמשו בשזיף למתכון אחר. מים אלה הם גם אפשרות טובה לתת לשחרור המעי של התינוק.

3. ריבת שזיפים

מרכיבים

1 ק"ג שזיפים מיובשים עדיין קלופים אך מגולענים; מעטפה של ג'לטין לא בריח; כ -300 מ"ל מים; 4 כפות סוכר חום או ממתיק קולינרי.

איך עושים את זה

הכניסו את השזיפים, המים והסוכר לסיר והביאו לחום בינוני כ 20 דקות. לאחר הרתיחה, ללוש מעט את הפירות המבושלים ואז להוסיף את הג'לטין כדי לתת יותר עקביות. השאירו על האש עוד מספר דקות ולאחר שהגעתם לנקודת הג'לי הניחו להתקרר ולאחסן בכלי זכוכית ושמרו במקרר.