בדוק את 7 אמצעי הזהירות שעליך לנקוט לפני שאתה נכנס להריון

כדי שההריון באמת יהיה שלב מאושר בחיי הזוגיות, חשוב שלפחות 3 חודשים לפני שנכנסים להריון, הזוג יתייעץ עם גינקולוג כך שהוא יציין מה האישה והגבר צריכים לעשות כדי להבטיח הריון בריא.

חשוב שהבדיקות יבוצעו לפני ההיריון, ומומלץ להגדיל את צריכת המזונות העשירים בחומצה פולית או להשתמש בתוסף, כך שהתפתחות התינוק נכונה.

7 אמצעי הזהירות שיש לנקוט לפני ההריון הם:

1. התחל ליטול טבליות חומצה פולית

חומצה פולית חשובה בכדי להבטיח סגירה נכונה של הצינור העצבי של התינוק, המתרחש בשבועות הראשונים להריון, כאשר זה קורה כאשר האישה לרוב לא יודעת שהיא בהריון.

לכן הגדלת צריכת המזונות העשירים בחומצה עשויה לסייע גם בהבטחת הריון עם פחות סיכון לתינוק, כמו ברוקולי, ביצה מבושלת ושעועית שחורה, למשל. הכירו מאכלים אחרים העשירים בחומצה פולית.

במקרים מסוימים יתכן ומומלץ להשתמש בתוסף חומצה פולית, אותו יש להתחיל 3 חודשים לפני הפסקת אמצעי המניעה כדי להפחית את הסיכון לבעיות נוירולוגיות בתינוק.

2. עשו בחינות של תפיסה מוקדמת

יש לבצע לפחות 3 חודשים לפני ניסיון להרות, יש לבצע בדיקת דם מלאה, בדיקת שתן, בדיקת צואה ובדיקות סרולוגיות של ציטומגלובירוס, אדמת, טוקסופלזמה, עגבת, צהבת B ואיידס. בנוסף, האישה צריכה לעבור מריחת פאפ ואולטראסאונד בכדי לבדוק את מצבה הבריאותי הגינקולוגי ואת הגבר בדיקת זרע, כדי להעריך את יעילותו וכמות הזרע.

אם לאם או לאב הפוטנציאל יש היסטוריה משפחתית של מומים גנטיים או אם הזוג קשור קשר הדוק, כפי שקורה כשמדובר בנישואין בין בני דודים, על הזוג גם לעבור בדיקות גנטיות ספציפיות. ראה בדיקות אחרות להיכנס להריון.

3. הימנע ממשקאות אלכוהוליים

צריכה של כוס 1 יין או כוס בירה לפני שנכנסת להריון לא תפגע בתינוק. עם זאת, כמויות גבוהות יותר של אלכוהול מגבירות את הסיכון להפלה ותסמונת אלכוהול עוברית, במיוחד כאשר נצרכות לאחר 5 שבועות של הריון, ולכן מומלץ לצרוך משקאות אלכוהוליים במהלך ההיריון.

4. בדקו אם כבר הספקתם את כל החיסונים

ישנם חיסונים החשובים להבטיח הריון שליו, כמו אדמת, אבעבועות רוח, צהבת B וטטנוס, כך שאם עוד לא חוויתם את החיסונים הללו, דברו עם הרופא.

5. התאמנו באופן קבוע

פעילות גופנית סדירה מקדמת הרפיה של הגוף ומשפרת את תפקודיו, בנוסף, הוא תורם להגיע או לשמור על המשקל האידיאלי, מה שמסייע גם הוא להריון בריא ושלו יותר. יש להימנע מתרגילי השפעה גבוהה כמו קפיצות, כדורגל או משחקי כדורסל למשל, מכיוון שנפילות עלולות להוביל להפלה, אך מומלץ ללכת ברגל, אימון משקולות, ריצה, רכיבה על אופניים ופילאטיס.

6. לוותר על העישון

אם אתה מעשן, עליך להפסיק לעשן עוד לפני שאתה נכנס להריון מכיוון שעישון מקשה על הביוץ והשתלת הביצה, ומקטין את הסיכוי להיכנס להריון. זה גם מזיק מאוד לתינוק, גם אם הוא מעשן באופן פסיבי.

בנוסף לאמצעי זהירות אלה, לא מומלץ לצבוע את שיערך, לעשות מברשת מתקדמת או טיפול כימי אחר לפני שנכנסים להריון, מכיוון שהם עשויים להכיל, בנוסף לפורמלדהיד, חומרים רעילים אחרים העלולים לפגוע בהתעברות.

7. אכלו טוב

בנוסף להימנעות משומנים, סוכרים ומזון מעובד, טיפ טוב הוא להשקיע במזונות העשירים בוויטמין E ובחומצה פולית, שיכולים לעזור בוויסות הייצור ההורמונלי, ולהקל על ההתעברות. אמצעי זהירות חשוב נוסף הוא לשתות הרבה מים ולהימנע מסביב לאנשים חולים כדי להימנע מזיהום.

צפו בסרטון הבא ולמדו מה לאכול בכדי להגדיל את הסיכוי שלכם להיכנס להריון: