גלה 5 מזונות הפוגעים בשיניים

ישנם מזונות הפוגעים בשיניים ויכולים להוביל להתפתחות חללים הם אוכלים עשירים בסוכר, כמו סוכריות, עוגות או שתייה קלה, למשל, במיוחד כאשר הם נצרכים מדי יום.

כך, בכדי להימנע מהתפתחות של בעיות שיניים, כמו חללים, רגישות לשיניים או דלקת בחניכיים, למשל, חיוני להימנע מצריכת מזונות קרוגוגניים, העשירים בסוכר, בנוסף לשטיפת השיניים לפחות פעמיים ביום. מדי יום, שאחד מהם צריך להיות תמיד לפני השינה.

בדרך זו, ישנם מזונות הפוגעים בשיניים שלך:

1. אלכוהול וקפה

במשקאות אלכוהוליים, כמו יין אדום למשל, יש חומרים המכשילים את רקמות הפה, החניכיים, הלחיים והשיניים, ומורידים את ייצור הרוק שאחראי לסייע בהסרת שאר המזון שנותר בפה. חוסר הרוק מייבש את הפה, מה שהופך אותו לסביבה נעימה להתפתחות חיידקים והסיכוי להתפתחות חללים גדול יותר.

בנוסף, צריכה תכופה של קפה, יין ותה מכתים גם את השיניים שלך בגלל הפיגמנטים והצבעים שלהם, הפוגעים במראה הפה.

2. ממתקים ומשקאות קלים

אוכלים ומשקאות עשירים בסוכר, כמו עוגות, סוכריות או שתייה קלה, פוגעים בשיניים ובחניכיים מכיוון שמזונות אלו מובילים להתפתחות של חיידקים בפה, ההופכים סוכר לחומצה, ומשמידים את אמייל השיניים.

3. פירות חומציים

מיצי הפירות החומציים כמו לימון, תפוח, תפוז או ענבים למשל מגבירים את שחיקת השיניים ושחיקת השיניים גדולה יותר בעיקר כאשר הם נצרכים לבד מבלי ללוות לחם או יוגורט, למשל. בנוסף, יש להימנע גם מרטבים כמו חומץ ועגבניות.

4. מזונות עשירים בפחמימות

ישנם מזונות העשירים בפחמימות, המכילים בעיקר עמילן, כמו תפוחי אדמה, לחם, שעועית לבנה, פסטה ודגנים הם יותר קלים על השיניים, מה שמגדיל את הסיכוי להתפתחות חיידקים ולמראה חללים.

5. פירות יבשים

בדרך כלל, פירות יבשים ומסוכרים עשירים בסוכר כמו צימוקים או בננות מיובשות, למשל.

יש להימנע מכל מזונות אלה במיוחד לפני השינה, כאילו צחצוח שיניים לא נעשה כראוי, שאריות המזונות הללו יהיו במגע עם השיניים והחניכיים למשך זמן רב יותר, ותעדכן את צמיחת החיידקים ואת ההתפתחות. של חללים. ראה כיצד לבחור את משחת השיניים הטובה ביותר.

התבונן בסרטון וידאו זה ולמד כיצד להבטיח שיניים לבנות ונקיות תמיד:

מזונות המגנים על השיניים

פירות וירקות מסוימים, כמו תפוחים או גזר, טובים לשיניים שלך מכיוון שהם עשירים במים, סיבים, ויטמינים ומינרלים ומכיוון שלוקח זמן רב ללעוס אותם, במיוחד כאשר הם נאכלים גלם, הם מעוררים ייצור רוק ומקדמים ניקוי מכני וזה מאוד חשוב לניקוי שיניים, להגנה מפני חיידקים.

בנוסף, גבינות, חלב ויוגורטים ללא סוכר עוזרים גם הם להגן על השיניים מכיוון שהם עשירים בסידן וזרחן, המגנים מפני עששת.

כדי לשמור על פה בריא ולהיות שיניים חזקות ועמידות, הימנעות מהתפתחות בעיות כמו חללים או מורסות, חשוב לצחצח נכון את השיניים.

שאריות מזון, חללים או מכות בפה הם גורמים שכיחים לכאב, לכן ראו מה לעשות במקרה של כאב שיניים.