תה Matcha מיוצר מהעלים הצעירים ביותר של תה ירוק ולכן הוא בעל תכונות מרוכזות יותר, הוא עשיר בנוגדי חמצון ובעל השפעה תרמוגנית חזקה, מעדיף שריפת קלוריות ועוזר בירידה במשקל. בנוסף, תה זה מצוין גם לשיפור הריכוז הנפשי.
בנוסף לתה, ניתן לצרוך את המאצ'ה כמרכיב במתכונים לעוגות, לחמים ומיצים, וקל לשימוש בתזונה היומית שלך. הצריכה היומית המומלצת היא 2 עד 3 כפיות אבקת מאצ'ה ליום, זה שווה ערך ל -2 או 3 כוסות תה מוכן.
היתרונות של תה Matcha
תה Matcha עשיר יותר בנוגדי חמצון מאשר תה ירוק, ויש לו יתרונות כמו:
- הגבר את חילוף החומרים, העדיף ירידה במשקל; מניעת מחלות כמו שפעת, הצטננות וסרטן; מניעת הזדקנות מוקדמת; שליטה בלחץ הדם; שפר את מצב הרוח והריכוז.
טיפ טוב להגדלת השפעת שריפת השומן של תה Matcha הוא לשתות כוס לאחר האימון, מכיוון שזה ישמור על חילוף החומרים שלכם פעיל למשך זמן רב יותר, ויגדיל את הירידה במשקל.
כיצד להכין תה
Matcha נמכר בצורת אבקה ובעל מראה מקציף לאחר הכנתו, כשהוא מעט מר. להלן הכנת התה.
רכיבים:
- כפית של Matcha60-100 מ"ל מים מסוננים או בקבוקים
אופן ההכנה: מחממים את המים עד שהבועות הרותחות הראשונות מתחילות, מכבים את האש וממתינים להתקרר מעט. מניחים בספל עם אבקת matcha אבקה, תוך ערבוב עד להמסה מלאה של האבקה. בכדי להפוך את טעמו של תה לתהיר, ניתן להוסיף עוד מים עד שיגיע לכ -200 מ"ל.
ניתן להוסיף לתה תה קינמון או ג'ינג'ר כדי לרכך את הטעם ולהעצים את תכונותיו האנטי דלקתיות של התה.
מיץ טרופי עם matcha
אנחנו עסק בבעלות משפחתית ומופעלת.
מתכון מעשי נוסף העשיר בנוגדי חמצון הוא מיץ טרופי עם matcha:
רכיבים:
- בקערה גדולה להקציף יחד את החלב, הסוכר, המלח והפלפל לפי הטעם ומגישים.
אופן ההכנה: מקציפים את כל החומרים בבלנדר ומגישים גלידה, רצוי בלי להמתיק.
אם אתה רוצה לרדת במשקל, ראה תה אחר שמורד במשקל ועוזר לתזונה שלך.
