Garcinia cambogia הוא צמח מרפא, המכונה גם הדרים, תמרינד מלברי, גוראקה ועץ שמן, אשר הפירות שלהם, בדומה לדלעת קטנה, יכולים לשמש לסיוע בתהליך הירידה במשקל, לוויסות רמות הכולסטרול ולשיפור רמות. אנרגיה, למשל
קמבוגיה גרסיניה ניתן למצוא בחנויות מזון בריאות או בצורה של כמוסות שיש לצרוך על פי הנחיית הרופא המטפל בכדי למנוע מינון יתר ותופעות לוואי.
לשם מה נועד גרסיניה קמבוגיה
גרסיניה נמצא בשימוש נרחב כדי לסייע בתהליך הירידה במשקל, אולם יעילותו עדיין נחקרת. צמח זה מורכב מחומצה הידרוקסיציטרית, המסוגלת לפעול על אנזים הפועל בתהליך המרת פחמימות לשומן. כך, הגרציניה יכולה להתערב בתהליך זה ולגרום לעודף הסוכר לא להיכנס לתאים, אלא להיפטר בשתן ובצואה.
בנוסף, garcinia cambogia יכול להיחשב כמדכא תיאבון טבעי מכיוון שהוא ממריץ את ייצור הסרוטונין, מגביר את תחושת העונג והרווחה.
למרות שניתן להשתמש בו בירידה במשקל, השפעותיו מוטלות בספק על ידי חוקרים רבים, מכיוון שהירידה במשקל הנובעת משימוש בצמח המרפא אינה משמעותית ויכולה להשתנות בהתאם להרגלי האדם וסגנון חייו, כמו למשל תרגול פעילויות גופניות ותזונה דלת קלוריות, יתכן שהירידה במשקל התרחשה כתוצאה מהעמדות הללו ולא כתוצאה מהשימוש בצמח הרפואה, למשל.
לגרסיניה יש גם תכונות אנטי-דלקתיות, חומרי טעם, נוגדי חמצון ואנטי-ויראליים, ויכולות לווסת את רמות הכולסטרול, לעזור בטיפול בכיבים, שיגרון, עצירות ודיזנטריה, בנוסף לשיפור רמות האנרגיה והמערכת חסין.
כיצד להשתמש בגרביה קמבוגיה
יש להשתמש בגרביה קמבוגיה כביכול על ידי הצמח המרפא וניתן לצרוך אותה בתה או בכמוסות. לרוב מומלץ למבוגרים לצרוך כמוסות של 1 עד 2 כמוסות של 500 מ"ג ליום כשעה לפני הארוחות.
המינון היומי המומלץ עשוי להשתנות בהתאם לגילו ומטרתו של האדם, וניתן לציין למשל צריכת כמוסות ביום.
חשוב שהשימוש בצמח מרפא זה, במיוחד כאשר המטרה היא ירידה במשקל, יתבצע בשילוב עם תזונה מאוזנת ותרגול של פעילות גופנית כך שהתוצאות יתמשכו יותר. למדו כיצד לחסל שומן קרביים.
תופעות לוואי והתוויות נגד
חשוב שהשימוש בגרסיניה קמבוגיה יעשה על פי הנחיית הרופא המרפא או התזונאית בכדי להימנע מתופעות לוואי, כמו בחילה, כאב ראש, סחרחורת, כאבי בטן, חום, יובש בפה וכאבי בטן, למשל.
בנוסף, אין להשתמש בצמח זה בנשים הרות, ילדים, חולי סוכרת, אנשים המשתמשים בתרופות נוגדות דיכאון המקדמות את העלייה בסרוטונין, שכן גרסיה גם מקדמת את העלייה בסרוטונין, שעלול להפוך לרעיל לגוף.
