מנגבה הוא פרי קטן, עגול וצהוב-צהוב, שיש לו תכונות בריאותיות מועילות כמו השפעות אנטי-דלקתיות והפחתת לחץ, ומסייע לטיפול במחלות כמו יתר לחץ דם, חרדה ולחץ. עיסתו לבנה וקרמית, וקליפותיה ועליהם משמשים רבות לייצור תה.
היתרונות הבריאותיים של המנגבה הם:
- יש לווסת את לחץ הדם, מכיוון שהוא מרגיע את כלי הדם ומפחית את הלחץ; מסייע להירגע ולהילחם במתח, מכיוון שכלי הדם נרגעים ומשפרים את זרימת הדם; משמש כנוגד חמצון, מכיוון שהוא עשיר בוויטמין A ו- C; יש למנוע אנמיה מכיוון שהיא מכילה כמויות טובות של ברזל וויטמינים מקבוצת B; עזרו בוויסות תפקוד המעי, מכיוון שיש לו תכונות משלשלות.
בנוסף, תה עלה מנגו נמצא בשימוש נרחב לוויסות לחץ דם גבוה ולהקלה על כאבי כאבי מחזור.
מידע תזונתי של מנגבה
הטבלה הבאה מציגה את המידע התזונתי ל 100 גרם מנגבה.
| כמות: 100 גרם מנגבה | |||
| כוח: | 47.5 קק"ל | סידן: | 41 מ"ג |
| חלבון: | 0.7 גרם | התאמה: | 18 מ"ג |
| פחמימות: | 10.5 גרם | ברזל: | 2.8 מ"ג |
| שומן: | 0.3 גרם | ויטמין C | 139.64 מ"ג |
| ניאצין: | 0.5 מ"ג | ויטמין B3 | 0.5 מ"ג |
ניתן לאכול מנגאבה טרייה או בצורה של מיצים, תה, ויטמינים וגלידות, חשוב לציין כי היתרונות שלה נמצאים רק כאשר הפרי בשל.
כיצד להכין תה מנגבה
ניתן להכין תה מנגבה מעל העלים של הצמח או מקליפת הגזע, ויש להכין אותו כדלקמן:
- תה מנגו: הכניסו 2 כפות עלי מנגו לחצי ליטר מים רותחים. תן לזה לרתיחה כ 10 דקות, כבה את האש ותן לו לעמוד עוד 10 דקות. כדאי לשתות 2-3 כוסות תה ביום.
חשוב לזכור כי השימוש בתה מנגבה בנוסף לשימוש בתרופות לטיפול בלחץ דם גבוה עלול לגרום לירידות לחץ, והוא אינו מחליף תרופות מסורתיות, במיוחד אם השימוש בתה ללא ייעוץ רפואי.
כדי לעזור בטיפול ביתר לחץ דם, ראו תרופה ביתית אחרת ליתר לחץ דם.
