הטיפ הטוב ביותר לחינוך המעיים שלך הוא לשתות כוס גדולה של מים 3 עד 5 דקות לפני שאתה הולך לשירותים למשך 3 ימים בתחילה כדי לוודא שהטכניקה עובדת. גם אם לא בא לכם, הטיפ הוא ליצור זמן קבוע בו תוכלו לעשות חינוך מחדש זה במעי ולטפל בעצירות באופן טבעי.
שתיית כוס מים (250 מ"ל) גורמת לא רק את הוושט והקיבה לזוז, אלא גם שולחת רפלקס למעי, שגם הוא מתחיל להתכווץ, ובכך מבטל את הבולוס הצואה. אם אתה נמצא בשירותים, אתה יכול להיות רגיש יותר לדחף זה ולעזור למעי על ידי דחיפה.
שום טריק או טיפ אינו פלאי, פירושו כי אין תחליף לתזונה טובה, עשירה בסיבים תזונתיים ונוזלים המלווים בהליכה יומית בכדי לשמור על תפקודו הטוב של הגוף והדם והשרירים פעילים, אך שתו כוס מים זו לפני שתנסו. חתירה לפינוי היא טכניקה נוספת עבור אלה שחשים שניסו אסטרטגיות רבות לנסות להסדיר את המעיים ללא הצלחה.
