- מה לאכול
- מה לא לאכול
- תפריט דיאטות לדלקת ריאות
- איך לעקוף חוסר תיאבון
- כמות נוזלים אופטימלית במהלך דלקת ריאות
לטיפול וריפוי דלקת ריאות חשוב להגדיל את צריכת המזון הנוגד חמצון ואנטי דלקתי, כמו טונה, סרדינים, ערמונים, אבוקדו, ירקות ופירות, כמו תפוז ולימון, למשל, מכיוון שאפשר לחזק את מערכת החיסון ולהאיץ. תהליך ההחלמה.
בנוסף, חשוב גם להפחית את צריכת המזונות העשירים בסוכר, שומן, אוכל מטוגן, מלח וקפאין, מכיוון שהוא יכול להפריע להתאוששות ולהחמיר את הבריאות הכללית.
מה לאכול
דלקת ריאות היא זיהום שיכול להיגרם על ידי נגיפים, חיידקים או פטריות, מה שמביא לעלייה בהוצאות האנרגיה של הגוף למאבק בזיהום. לכן חשוב שמאכלים המסוגלים לספק מספיק קלוריות ולחזק את מערכת החיסון כדי לעזור לגוף להילחם במחלה נצרכים, יחד עם התרופות שקבע הרופא.
בנוסף, כדי להחלים מהר יותר מדלקת ריאות, עליכם לאכול פירות וירקות בכל ארוחה ביום, מכיוון שהם מזונות עשירים במים, ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון, המסייעים לשמור על התייבשות הגוף ולחיזוק המערכת החיסונית.. כך תוכלו להכין חטיפים עם מיצים, פירות ויטמינים קצוצים, למשל, בנוסף למרקים או משחות ירקות לארוחת צהריים או ערב. כמה דוגמאות לבחירות טובות הן תפוז, אננס, תות, ברוקולי, תרד ועגבנייה.
בנוסף, הגבירו את צריכתכם של מזון אנטי דלקתי ואומגה 3, כגון סלמון, סרדינים, אבוקדו, ערמונים וזרעי פשתן. עוזרים להפחית את הדלקת הנגרמת על ידי המחלה, ולהביא להקלה מכאבי שרירים וחום.
בדוק כמה תרופות ביתיות להילחם בדלקת ריאות.
מה לא לאכול
בנוסף להיות מודעים למה לאכול בכדי להאיץ את ההחלמה מדלקת ריאות, חשוב לזכור גם להימנע מצריכת מזונות המגבירים את הדלקת ומחמירים את המחלה, כמו אוכל מטוגן, ממתקים, אוכלים עתירי שומן ובשרים מעובדים כמו בייקון, נקניק, חזיר ונקניק.
כמו כן, חשוב להימנע מצריכת מזון מעובד ותבלינים, כמו אטריות אינסטנט, אוכל מוכן קפוא, עוגיות ממולאות ומרקבי בשר חתוכים לקוביות, כמו גם מאכלים עשירים במלח וקפאין, כמו רוטב Worcestershire, רוטב סויה, קפה, תה ירוק, תה שתייה שחורה ורכה.
תפריט דיאטות לדלקת ריאות
הטבלה הבאה מציגה דוגמא לתפריט בן 3 ימים המסייע בריפוי דלקת ריאות במהירות רבה יותר.
| ארוחה | יום 1 | יום 2 | יום 3 |
| ארוחת בוקר | 1 כוס מיץ תפוזים + פרוסת לחם מקמח מלא + ביצה אחת | שייק בננה עם כף שיבולת שועל + כף חמאת בוטנים | 1 כוס מיץ אננס + 1 טפיוקה עם גבינה |
| חטיף בוקר | 1 קערת תותים עם כף שיבולת שועל | תפוח 1 + 10 אגוזי קשיו | 1 כוס יוגורט רגיל + כפית דבש + כפית זרעי פשתן |
| ארוחת צהריים / ארוחת ערב | 2 תפוחי אדמה מבושלים קטנים + 1/2 פילה סלמון או 1 פח סרדינים + סלט כרוב חתוך | אורז מבושל עם עוף וירקות | מרק ירקות עם עוף או דגים |
| חטיף אחר הצהריים | 1 כוס יוגורט רגיל + 3 קולות מרק גרנולה | 1 כוס מיץ תפוזים + פרוסת לחם מקמח מלא עם גבינה | שייק אבוקדו |
בין הארוחות, עליך לזכור תמיד לשתות הרבה מים, מיצים או תה חלש, רצוי ללא סוכר, כדי להגדיל את צריכת הנוזלים שלך. גם ללא תיאבון, חשוב לנסות לאכול בכל ארוחה, גם אם הצריכה נעשית בכמויות קטנות.
איך לעקוף חוסר תיאבון
במהלך דלקת ריאות, מקובל לחסר תיאבון וצריכת מזון מופחתת, מה שעלול להחמיר את המצב ולעכב את ההחלמה. לפיכך, כמה אסטרטגיות להגדלת צריכת חומרים מזינים וקלוריות בתזונה הן:
- הכינו לפחות 5 ארוחות ביום, גם אם קטנות, כך שכל 3-4 שעות יקבל הגוף חומרים תזונתיים חדשים: קחו ויטמינים פירותיים הגדלים עם אוכל קלורי ומזין, כמו שיבולת שועל, חמאת בוטנים, קקאו ושמני בירה; הוסף כף שמן זית למרק או בארוחת הצהריים או בארוחת הערב. הכינו דייסה ושמנת ירקות מרוכזים היטב, כך שייאכלו יותר קלוריות, גם כאשר צורכים כמויות קטנות של תכשירים אלו.
במקרים מסוימים הרופא עשוי לרשום גם שימוש במולטי ויטמינים בכמוסות למבוגרים או בטיפות לילדים, כדי לפצות מעט על צריכת מזון נמוכה ולעורר תיאבון.
כמות נוזלים אופטימלית במהלך דלקת ריאות
במהלך ההחלמה מדלקת ריאות, יש להגדיל את צריכת הנוזלים לפחות ל-6 עד 10 כוסות ביום, וניתן להשתמש במים, מיצי פירות או מרק ירקות להגברת ההידרציה.
זה יעזור לשלוט על הפסדי המים המתרחשים בתקופות חום ועם הפרשות מוגזמות מהאף, כמו גם בהקלה על שיעול ועלייה במצב הרוח. גלה כיצד מתבצע טיפול בדלקת ריאות אצל תינוקות וילדים.
