מה לאכול כדי להתאושש מהר יותר מהדנג

מזון שיעזור להתאושש מדנגה צריך להיות עשיר במזונות שהם מקורות לחלבון וברזל, כמו בשר, ביצים וכבד, שכן חומרים מזינים אלה מסייעים במניעת אנמיה ומחזקים את מערכת החיסון. היותו מוזן היטב מעדיף את הגוף במאבק בדנגה, ולכן חשוב לאכול לעתים קרובות, לנוח ולבלוע לפחות 3 ליטר נוזלים ביום.

בנוסף למזונות המסייעים במאבק בדנגה, עליכם להימנע ממזונות מסוימים המגבירים את חומרת המחלה, כמו תפוחי אדמה, פלפל ועגבניות, מכיוון שהם מעלים את הסיכון לדימום.

מזון המצוין בדנגה

המזונות המתאימים ביותר לאנשים עם דנגה הם בעיקר מזונות עשירים בחלבון וברזל, שהם חומרים תזונתיים חשובים למניעת אנמיה ולהגברת היווצרות טסיות הדם, חומר חיוני למניעת דימום ואשר חסר בגוף בזמן הדנגה.

לפיכך, המזונות המסייעים נגד דנגי הם:

• בשרים רזים כמו עוף, בשר אדום ודגים נטולי שומן; כבד; חלב ומוצרי חלב; ביצה; שעועית, גרגירי חומוס, עדשים, אפונה; מים, מי קוקוס, מיצי פירות טבעיים.

בנוסף, חשוב גם לצרוך מזונות עשירים בוויטמין C, כמו תפוז, אקרולה, אננס וקיווי, שכן ויטמין זה מסייע בספיגת הברזל במעי ומחזק את מערכת החיסון. ראו גם את התה המצוין כדי לשפר את הסימפטומים של דנגה: תרופות ביתיות הטובות ביותר לדנגה.

תפריט לדנגה

הנה דוגמה שתוכלו לאכול במקרה של דנגה להתאושש מהר יותר:

	יום 1	יום 2	יום 3
ארוחת בוקר	2 לביבות + 2 פרוסות גבינה	1 כוס קפה נטול קפאין עם חלב + 2 ביצים מקושקשות עם 3 טוסטים	כוס קפה נטול קפאין עם חלב + פרוסות לחם וחמאה + פרוסת פפאיה
חטיף בוקר	1 צנצנת יוגורט רגיל + 2 כפות צ'יה + ½ בננה	4 ביסקוויטי מריה	בננה קלויה עם כף (של קינוח) של צ'יה
ארוחת צהריים / ארוחת ערב	90 גרם חזה עוף + ½ כוס אורז + ½ כוס שעועית + 1 כוס סלט כרובית עם גזר + 1 כף קינוח שמן פשתן	90 גרם דגים מבושלים עם מחית דלעת + כוס סלק עם גזר + 1 כף קינוח שמן פשתן	90 גרם חזה הודו + 1 כוס גרגירי חומוס + 1 כוס ירקות מוקפצים (כמו חציל עם גזר) + 1 כף קינוח שמן פשתן
חטיף אחר הצהריים	1 אגס בשל ללא עור	1 כוס שיבולת שועל עם חלב	3 פצפוצי אורז עם גבינה

מה לא לאכול במהלך דנגה

מזונות שיש להימנע מהם בדנגה הם אלו המכילים סליצילטים, ופועלים באופן דומה לאספירין, שמדלל את הדם ומאט את קרישת הדם, ומעדיף דימום. מזונות אלה הם:

• שזיף, דובדבן, פטל שחור, תפוח, מלון, נקטרינה, אפרסק, ענבים, מנדרינה, לימון, תות שדה, צימוק, דומדמניות, שקד, אגוזי מלך; תפוח אדמה, מלפפון, עגבנייה, משמש; פלפל, שום, בצל, זנגביל.

בנוסף להימנעות ממזונות אלה, תרופות מסוימות אינן התוויות נגד במקרים של דנגה, כמו AAS, אספירין ודוריל.