גיבוש מתמיד: 7 גורמים עיקריים ומה לעשות

גיהוק, המכונה גם התפרצות, מתרחש עקב הצטברות אוויר בבטן ומהווה תהליך טבעי של הגוף. עם זאת, כאשר הגיהוק הופך להיות קבוע זה עשוי להיות סימן למצב ספציפי כמו בליעת אוויר רב מדי, שיכול להתרחש כאשר אדם נושם הרבה דרך פיו, מדבר בזמן ארוחה ויש לו הרגל ללעוס מסטיק.

מחלות מסוימות יכולות גם להוביל להופעת גיהוק מתמיד כמו ריפלוקס במערכת העיכול, כיב קיבה ובקע בקע ובמקרים אלה, קשורים לתופעות אחרות כמו כאב ושריפה בבטן ורגורגציה.

ככלל, ניתן להפחית את מספר הגלידות עם שינוי הרגלים, כמו הימנעות ממשקאות מוגזים, אולם אם זה נמשך, ואם התפרצויות אלה מופיעות עם תסמינים אחרים, יש צורך להתייעץ עם גסטרואנטרולוג כדי לנתח את הגורמים ולהצביע על טיפול טוב יותר.

מחלות ומצבים מסוימים יכולים להיות קשורים להופעת גיהוק מתמיד, כגון:

1. ריפלוקס בגסטרו-וסת

ריפלוקס במערכת העיכול הוא מחלה המופיעה כאשר תכולת הקיבה חוזרת לוושט ולפה, מה שמוביל לתחושת צריבה, צרבת, כאבים בחזה וטעם מר בפה, בגלל החומציות של מיץ הקיבה. לעתים קרובות, אנשים הסובלים ממחלה מסוג זה סובלים אף הם מתכופפות מתמדת, מכיוון שהתנועה של החזרת תכולת הקיבה לוושט מייצרת אוויר רב.

מה לעשות: מיץ קיבה הוא נוזל חומצי מאוד וכאשר הוא חוזר לוושט הוא יכול לגרום לפציעות וכיבים, כך שכאשר מופיעים תסמינים אלו חשוב להתייעץ עם גסטרואנטרולוג שיכול להזמין בדיקות כמו אנדוסקופיה בעיכול, פטריה או רנטגן, וכן לאחר מכן, ציין את הטיפול שעשוי להיות כרוך בתרופות שמעכבות ייצור חומצות, חומצות נוגדות חומצה, תרופות המסייעות בוויסות תנועתיות הקיבה ומגני הקיבה, למשל. ראו כיצד ניתן לבצע את הטיפול ברפלוקס במערכת העיכול.

2. בקע Hiatal

בקע בהייטל, או בקע בהיאטוס, גורם לתסמינים כמו צרבת, צריבה, טעם מר בפה וגיהוק תכוף ויכולים להיגרם כתוצאה מהשמנת יתר, שיעול כרוני או פעילות גופנית מוגזמת הדורשת כוח רב. מצב זה מתרחש עקב התרחבות של אזור הכניסה לקיבה, ומאפשר להחזיר מיץ קיבה לוושט, מה שמוביל להופעת סימפטומים.

מה לעשות: הסימפטומים של בקע בהייטל דומים מאוד לאלה של מחלות אחרות, ולכן יש להתייעץ עם הגסטרואנטרולוג בכדי להעריך את הסיבות באמצעות בדיקות ולהמליץ ​​על טיפול, שברוב המקרים מורכב משימוש בתרופות לטיפול להקל על תסמינים, כגון חומצות נוגדות חומצה ומגני קיבה, ובמקרים מסוימים מצוין ניתוח לתיקון בקע. ראו תסמינים נוספים של בקע בהיילון ואיזה טיפול מצוין.

3. סוגים מסוימים של אוכל

בליעה של מזונות מסוימים יכולה להעדיף הופעה של גיהוק וגזים במים, מכיוון שבזמן העיכול הם מייצרים אוויר רב בבטן ובמעי. חלק ממזונות אלה יכולים להיות ירקות, כמו אפונה ושעועית, ירקות ירוקים כמו ברוקולי, קייל וכרוב.

השימוש בסוכריות ובמסטיקים גורם גם לגיהוק מתמיד מכיוון שהם גורמים לאדם להכניס כמות גבוהה של אוויר, בנוסף לתרום לייצור מוגבר של מיץ קיבה.

מה לעשות: אנשים שחשים אי נוחות בגלל שהם גוברים לעיתים קרובות מדי צריכים להפחית את צריכת המזונות שעיכולם מייצר יותר מדי גזים ולהימנע משימוש במסטיק.

4. כיב קיבה

כיב בקיבה, או כיב בקיבה, הוא סוג של פצע הנוצר על הקיר הפנימי של הקיבה וגורם לתסמינים כמו כאב, צריבה, בחילה וגיהוק תכוף. סוג זה של מחלה יכול להיגרם כתוצאה משימוש מופרז בתרופות, כמו תרופות אנטי דלקתיות ואנטיביוטיקה, או כתוצאה מצריכה מוגזמת של מזון חומצי ומשקאות אלכוהוליים מאוד.

ישנן דרגות שונות של מחלה זו, ולכן כאשר מופיעים התסמינים הראשונים חשוב להתייעץ עם גסטרואנטרולוג שיכול להמליץ ​​על אנדוסקופיה בכדי לבדוק אם יש זיהום על ידי חיידק H. pylori או דימום כלשהו בבטן.

מה לעשות: כדי להקל על תסמיני כיב הקיבה מומלץ לאכול תזונה מאוזנת, המומלצת על ידי תזונאית, העשירה בירקות, פירות, חלב רזה ובשרים רזים וכדאי שלא צריך לצום למיץ הקיבה במשך זמן רב. זה לא פוגע בבטן. הטיפול התרופתי מצוין על ידי הרופא והוא מורכב משימוש בתרופות המפחיתות את חומצת הקיבה.

5. משקאות סודה ומותססים

בליעת משקאות מוגזים ומותססים, כגון סודה ובירה, בעיקר בעזרת קש, גורמת לקיבה להתמלא באוויר, וגורמת לגיהוק מתמיד. במשקאות אלו יש תכולה גבוהה של סוכר ופחמן דו חמצני בהרכבם ובזמן העיכול הם גורמים לעלייה באוויר בבטן ובגלל עודף סוכר יכול להוביל להתפרצות של מחלות, כמו סוכרת.

מה לעשות: יש להימנע מצריכת משקאות קלים, מכיוון שכך, ניתן להפחית את הגיהוק התמידי ולהקטין את הסיכון להתפתחות מחלות אחרות. הבן טוב יותר מדוע סודה מזיקה לבריאותך.

6. אי סבילות ללקטוז

אי סבילות ללקטוז מתרחשת מכיוון שהגוף אינו יכול לעכל את הסוכר הקיים בחלב ובמוצרי חלב, כמו גבינה ויוגורט. באופן כללי, הסימפטומים של מצב זה מופיעים זמן קצר לאחר אכילת מוצרי חלב ויכולים להיות התכווצויות בטן, גיהוק מתמיד, נפיחות בבטן וגזים במערכת העיכול.

כדי לאשר את האבחנה, יש צורך להתייעץ עם גסטרואנטרולוג העשוי להזמין דם, צואה, אולטרסאונד או, במקרים חמורים יותר, ביופסיה במעי.

מה לעשות: לאחר אישור האבחנה, הרופא עשוי להמליץ ​​על שימוש בתרופות לקטאז מבוססות אנזים ולהמליץ ​​על מעקב אצל תזונאית, שתקים תזונה עם מזונות שיכולים להחליף מוצרים המכילים חלב. ראו עוד אודות המאכלים שאוכלים באי סבילות ללקטוז.

7. אירופאגיה

Aerophagia הוא פעולת בליעת אוויר וזה קורה בעת לעיסת אוכל, בזמן דיבור או בזמן נשימה דרך הפה. גיהוק מתמיד יכול להיגרם כאשר תהליך זה מתרחש בעודף, וזה יכול לנבוע משימוש בחניכיים לעיסה, תותבות שיניים המותאמות בצורה לא טובה או כאשר האף סתום במשך זמן רב.

בנוסף, אנשים שאוכלים מהר מדי או שיש להם בעיה בריאותית הפוגעת בנשימה, כמו בשר באף, עשויים לבלוע יותר אוויר מהרגיל. ראו עוד אודות הגורמים לבשר באף ואיזה טיפול.

מה לעשות: חשוב לברר את הגורם לאוירופגיה, ובמקרים מסוימים ניתן להצביע על מפגשי תקשורת בדיבור כדי לסייע בשיפור תנועות הנשימה ובליעה, למשל.

מה לעשות כדי לשפר

מרבית האנשים הסובלים מגיוס מתמיד אינם סובלים מאף מצב בריאותי רציני, ובמצבים אלה, יש צורך לשנות כמה הרגלים כמו הימנעות מלעיסה, דיבור בפה מלא או שתיית משקאות קלים. כמה תרופות ביתיות יכולות לעזור להפחית תסמין זה, כמו תה בולדו. בדוק תרופות ביתיות אחרות בהן ניתן להשתמש כדי להפחית את הגיהוק.

עם זאת, כאשר סימפטום זה מלווה בכאבי בטן, תחושת צריבה, צרבת, בחילה והקאות, יש צורך להתייעץ עם גסטרואנטרולוג כדי לציין את הטיפול המתאים ביותר. כמו כן, אם בנוסף לגיחה מתמדת, לאדם יש דם בצואה, ירידה בלתי מוסברת במשקל וחום, מומלץ לפנות לקבלת טיפול רפואי בהקדם האפשרי, כיוון שזה יכול להיות סימן למחלות אחרות.