נענע נפוצה, הידועה באופן מדעי בשם Mentha spicata, היא צמח מרפא וארומטי, עם תכונות המסייעות בטיפול בבעיות עיכול, כמו עיכול לקוי, גזים, בחילות או הקאות, למשל, אך לנענע יש גם השפעות מרגיעות וריריות.
אחד השימושים העיקריים בתה מנטה הוא הפחתת גזי מעיים, בהיותו תרופה ביתית נהדרת נגד גזים, שכן לצמח מרפא זה יש תכונות אנטי-עוויתיות, ירידה בתנועות המעי ומניעת היווצרות גזים וכאבים.
איך מכינים תה נענע
להכנת תה נענע, פשוט הניחו 3 כפות עלי נענע מיובשות ב -250 מ"ל מים רותחים וכסו למשך 5 דקות, סננו ושתו את התה פעמיים עד 4 לאורך היום. לחלופין, ניתן להשתמש גם בעלים טריים שהוסרו מהצמח.
בנוסף לתה מנטה זה לצורך גזים, חשוב להימנע מאכילת מזונות הגורמים גז, כמו שעועית, גרגירי חומוס, לפת, ברוקולי או צנוניות, למשל.
עם זאת, בנוסף לתה, ניתן להשתמש בתועלות של צמח זה בכמה דרכים, ומשמשות כתבלין בבישול, תמצית יבשה או כשמן אתרים, נהדר לעיסויים וארומתרפיה להקלה על כאבי ראש ושרירים.
מין זה של נענע, המכונה גם נענע ירוקה, בוסתן או נפוץ, בעל העלים העבים והעגולים ביותר, והוא אחד מסוגי הנענע, שקבוצתו כוללת גם מנטה, שהוא נלהב יותר ויש לו את עלים ארוכים ודקים. הכירו את המאפיינים של מנטה.
בשביל מה מינט
הנענע עשירה בוויטמינים A ו- C, ובמינרלים כמו ברזל, סידן, זרחן ואשלגן, ובעלת תכונות נוגדות חמצון ומגבירות חסינות. לפיכך, מנטה משמש ל:
- הקלה על גזי מעיים, שכן לצמח זה יש השפעה אנטי-עוויתית, המסוגלת להפחית התכווצויות מעיים ושינויי עיכול, ואנטי-אמטי, להקל על בחילות והקאות; להקל על העיכול ולהוריד צרבת על ידי הפעלת ייצור המרה ושיפור תפקוד מערכת העיכול; עזרו בהקלה על חום, במיוחד כשמדובר בזנגביל, מכיוון שהוא ממריץ את זרימת הדם; להילחם בכאב ראש, מכיוון שמדובר בכלי הדם ומסוגל להפעיל את זרימת הדם; להפחית את הסימפטומים של לחץ, חרדה ותסיסה על ידי השפעות מרגיעות; התנהג כחומר חיטוי, המסוגל להפריע לצמיחת חיידקים ואמבות בדרכי העיכול.
בנוסף, מנטה משמשת לסיוע בטיפול בהצטננות ושפעת, מכיוון שהיא מכילה חומצה אסקורבית, מנטול וטינול בהרכבה, בעלת פעולת כורח ודעיכה.
שתיית תה מנטה משפרת לעיתים קרובות את תפקודו של האורגניזם כולו, זה יכול לשמש כתבלין בארוחות בשריות כמו ילד או חזיר וגם בטעם מרקים או אפילו במיצי פירות כמו לימון או אננס למשל.
כיצד להשתמש במנטה במצגות שונות
ניתן להשתמש ביתרונות הנענע בצורה:
- עלים יבשים או תמציות יבשות כדי לתבל אוכל ולהכין תה. בדוק כמה מתכונים כיצד להכין תה נענע. שמן אתרים, כסוג של ארומתרפיה או עיסויים מרגיעים ומעוררים; כמוסות, לצריכה יומית בצורה מרוכזת יותר; קוסמטיקה, לתרום עם השפעותיו הממריצות והחיטוי על העור;
המינון המשמש בכל מצב תלוי בצורה ובמוצר, המצוין על תווית האריזה או בתיבת ההוראות של היצרן ובמקרה של ספק לגבי השימוש, יש להתייעץ עם הרופא לפני כן.
ניתן לרכוש מנטה בחנויות מזון בריאות, חנויות מרקחת או שווקים חופשיים ובנוסף, ניתן לרכוש שתיל בחנות גנים, כך שניתן יהיה לגדל אותו בעציצים בבית.
מי לא צריך להשתמש
יש להימנע מנטה על ידי אנשים עם בקע רפלוקס או בקע מפריע, בנוסף לנשים בהריון, נשים מניקות וילדים מתחת לגיל 5, שכן המנטול המרכיב נענע יכול לגרום לקוצר נשימה ומחנק.
צפו בסרטון הבא ובדקו את היתרונות של נענע ולמדו כיצד להכין מתכונים עם עשב זה:
