הסריגואלה, הידועה גם בשם סיריגואלה, סיריגואלה, סריגואלה, סירואלה או ג'קוטה, היא פרי קטן בצבע צהוב או אדמדם, עם עור דק וחלק, המוערך מאוד באזור הצפון-מזרח של ברזיל. זהו פרי מתוק וטעים העשיר בפחמימות, סידן, אשלגן, מגנזיום, ברזל, ויטמין C, ויטמין B1 ונוגדי חמצון.
שמו המדעי של פרי זה הוא S pondias purpurea , עם ייצור הפירות הגדול ביותר שמתרחש בין דצמבר למרץ, וצריכתו יכולה להתבצע כפירות טריים , מיצים וגלידה, למשל.
צריכת כוס חמאה מביאה מספר יתרונות, מכיוון שהיא מלבד היותה דרך טעימה לגוון את צריכת הפירות, יש לה תכונות שיכולות:
1. לעורר שובע
סריגואלה עשירה בסיבים, כך שהיא מסייעת לגרום לתחושת שובע גדולה יותר ולהפחתת הרעב לאורך היום, ומסיבה זו יכולה להיות בעלת ברית לירידה במשקל במהלך הדיאטה.
פעולת הסיבים במעי מסייעת גם בוויסות הקצב שלך, הימנעות מעצירות ומירידה של נפיחות בבטן ויצירת הגזים.
2. תנו אנרגיה
בהיותו פרי מתוק, כוס החמאה עשירה בפחמימות המהוות מקור אנרגיה לביצוע תרגילים ופעילויות יומיומיות. מכיוון שהוא מכיל סוכרים, יש לצרוך אותו במתינות על ידי אנשים סוכרתיים.
3. למנוע הזדקנות
הפרפרים עשירים בנוגדי חמצון, כמו בטא-קרוטן וויטמין C, שהם חומרים המונעים היווצרות רדיקלים חופשיים בגוף, ובכך מונעים הזדקנות תאים והופעת מחלות כמו סרטן, אלצהיימר, מחלות לב וטרשת עורקים.
צריכת מזונות נוגדי חמצון היא גם בעלת ברית ליופי, מכיוון שהיא מסייעת לשמור על עור, שיער וציפורניים בריאים. גלה עוד על מה נוגדי החמצון מיועדים ולמה הם מיועדים.
4. העדפו את איזון הגוף ומערכת החיסון
כמה ויטמינים ומינרלים הם חלק מהרכב הסריגולה, כמו ויטמין C, ויטמין B1, סידן, מגנזיום, אשלגן, זרחן וברזל, ולכן פרי זה מסייע בשיפור תפקוד הגוף, על ידי ויסות ייצור האנזימים וההורמונים, מאפשרים תפקוד טוב של איברים כמו מוח, לב, שרירים, מלבד איזון מערכת החיסון.
5. לחות
סריגואלה הוא פרי עשיר במים, ולכן צריכתו עוזרת להתייבש באופן טבעי בגוף, בנוסף לכך שהוא מלווה באפקט משתן.
