תה ים יכול להיות נצרך על ידי גברים ונשים כאחד, מכיוון שהוא מסוגל לחזק את מערכת החיסון, לשפר את תהליך העיכול, לשלוט ברמות הכולסטרול בדם וברמת הגלוקוז ולמנוע מחלות לב וכלי דם, למשל.
נשים בגיל הפוריות נוהגות להשתמש בתה בטטה בעיקר בכדי להיכנס להריון, מכיוון שהיא מסוגלת להעלות את רמות הפרוגסטרון בדם ובכך להעדיף ביוץ. עם זאת, קשר זה בין תה בטטה לפריון מוגבר טרם הוכח מדעית.
בשביל מה זה
ים הוא מזון בעל אינדקס גליקמי נמוך ועשיר בחלבונים, סיבים וויטמינים ובעיקר ויטמין C ו- B מורכבים, ולכן הוא בעל מספר יתרונות בריאותיים, כמו שיפור תהליך העיכול, שליטה ברמות הכולסטרול, מניעה מחלות לב וכלי דם ועוזרות בתהליך הירידה במשקל, למשל. למדו על יתרונות אחרים של יאם.
בטטות ניתנות לצריכה גולמית, במתכונים או בצורה של תה, הנמצא בשימוש נרחב על ידי נשים המבקשות להיכנס להריון. הסיבה לכך היא שלביאם יש בהרכבו הורמון שהופך ל- DHEA בגוף, הורמון נוסף האחראי על ויסות רמות הורמוני המין הנשיים המסתובבים בדם, בקרת רמות האסטרוגן והעלאת רמות הפרוגסטרון, גירוי הביוץ..
למרות שנשים נמצאות בשימוש נרחב לקידום הריון, עדיין אין הוכחות מדעיות לכך שזה קורה בפועל, ולכן חשוב להתייעץ עם הגינקולוג כדי לאמץ אסטרטגיות לעידוד הביוץ. ראו גם דרכים אחרות לעורר ביוץ.
האם אדם יכול לשתות את תה הים?
למרות שתה בטטה משמש בעיקר על ידי נשים על מנת לעורר ביוץ, גם אם אין הוכחות מדעיות, תה יכול גם לצרוך על ידי גברים, מכיוון שיש לזה יתרונות אחרים, כמו אנרגיה מוגברת ומצב רוח מוגבר., מאבק בתהליכים דלקתיים וחיזוק מערכת החיסון.
בנוסף לתה, ניתן לצרוך בטטות בדרכים אחרות, למשל מבושל, גולמי או כמרכיב בעוגות, למשל. בדוק כמה מתכונים עם בטטה.
כיצד להכין תה ים
ניתן לקחת תה ים על ידי מישהו בכל עת של היום, עם זאת חשוב כי לא ייבקעו כמויות גדולות שכן הדבר עלול לגרום לעלייה במשקל ושלשול, למשל.
מרכיבים
- קליפת 1 יאם; כוס מים.
שיטת ההכנה
להכנת תה הבטטה פשוט מכניסים את קלידת הבטטה למים הרותחים והשאירו למשך כ -5 דקות כשהמחבת מכוסה. ואז תן לזה להתקרר, מסננים ושותים על בטן ריקה. מכיוון שלתה בטעם אין טעם רב, יתכן ומעניין להוסיף מעט ממתיק בכדי שייראה טוב יותר.
במקרה של נשים שלוקחות תה בטם כדי להיכנס להריון, מומלץ לקחת אותו קרוב לתקופה הפורית כך שיהיה גירוי של ביוץ ולהגדיל את סיכויי ההריון. ראו כיצד לזהות את התקופה הפורייה.
